panda 这篇文章给大家聊聊关于运动后巧按这5大穴位，减肥塑形效果加倍，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
人体有几个神奇的穴位，如果经常对其进行按摩，可以促进血液循环，加快胃肠蠕动，改善体质，增加基础代谢率，促进减肥效果，巩固减肥成果。其中，有的穴位，还具有塑形的作用，能够帮助我们减肥、塑形两不误。如果，我们在运动之后，对这些神奇穴位进行按摩，可以说是如虎添翼！下面，给大家推荐几个这样的神奇穴位。
天枢穴：改善胃肠功能，消除腹部脂肪
位置：天枢穴位于肚脐两边左右三指宽处。
功效：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经的募穴。天枢穴有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。按摩天枢穴，可以调节胃肠功能，保持肠道健康，消除腹部脂肪，对于便秘型肥胖者、腹部肥胖者效果尤为显著。
方法：
（1）按摩：睡前，用双手指端顺时针揉动天枢穴50～100次，再逆时针方向重复一次。
（2）刮痧：在肚脐旁开三指位置，从上往下，单方向刮拭，每侧100下。
外关穴：疏通臂部经络，使小臂纤细美观
位置：外关穴位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝中点。
功效：外关穴，是手少阳三焦经的常用腧穴之一。艾灸或者按揉外关穴，可以改善手臂的血液循环，疏通臂部经络，小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细美观。
方法：拇指按压。
委中穴：缓解疼痛，瘦腿塑形
位置：腿的中间，还有一个横纹，在膝盖的后侧。横纹中点就是委中穴。将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
功效：委中穴是足太阳膀胱经的重要穴位。委中穴有通络止痛的作用，可辅助治疗腰背、膝关节和臀部疼痛。另外，委中穴还有减肥的功能，常按摩此穴可以促进气血循环，改善臀部和腿部脂肪囤积，能让腿粗的女生减少腿部过多的脂肪。经常按摩委中穴，即可瘦腿、塑形，又能缓解运动导致的疼痛，一举两得。
方法：两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用指肚按压委中穴3分钟，力度以略有疼痛、酸胀感为宜。
风市穴：促进腿部脂肪代谢，使大腿变得苗条
位置：位于下肢的大腿外侧部中线，直立垂手时，中指尖处。
功效：风市穴为足少阳胆经的腧穴，主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病。风市穴是瘦大腿的要穴，可促进腿部血液循环，加快腿部脂肪代谢，使大腿变得苗条，
方法：每日早晚，用双手敲击双侧风市穴各100下。
丰隆穴：健脾祛湿，减脂瘦身
位置：丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)处。
功效：从字面上看，丰隆应该是使人丰满隆盛的，其实恰恰相反，此穴是减肥消脂的大穴。丰隆穴归属于足阳明胃经，具有疏经活络、健脾祛湿、消痰化脂、健脾和胃的作用。按摩丰隆穴，可使女性身段变得苗条，使男性皮酒肚消失。
方法：
（1）按压法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3～5分钟。
（2）敲打法：用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤自然变红为标准，每次 5～10 分钟。
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用户评论
听起来好神奇呀！我最近开始健身了，总是觉得运动完肌肉像僵硬了一样，如果能用这五个奇穴按摩缓解一下，效果是不是会更好？
有5位网友表示赞同！
我一直很喜欢按摩，不过没听说过这些奇穴的说法。今度、機会があれば試しに行ってみようかな！减肥塑形效果更佳听起来很诱人啊！
有10位网友表示赞同！
真是太酷了！运动后按压这五个位置真的可以加速赘肉燃烧？我要试试看！期待它能帮助我更快地达到理想体重~????????
有17位网友表示赞同！
运动后按摩的功效我一直都知道，但这些奇穴还是第一次听说啊。感觉很有意思，我会认真收藏一下这篇博文，下次运动完试一试这几个穴位。
有18位网友表示赞同！
哇塞，这个方法听着真的很好用！我平时运动完都觉得肌肉酸痛，按摩可以缓解一下呢！赶紧找到这五个奇穴试试看吧！
有5位网友表示赞同！
这篇博文说得太具体、太详细了，每一个穴位的位置和按压力度都有说明。简直是健身爱好者的宝藏啊！我要去试试看，希望能达到减肥塑形的效果。
有20位网友表示赞同！
运动后按摩确实是件好事，但“奇穴”的说法是不是有点玄乎？感觉还是专业的放松手法更靠谱吧。
有18位网友表示赞同！
我一直觉得运动和健康饮食才是减重最重要的呢，按摩的作用应该比较有限吧。我还是建议大家多加锻炼，坚持良好的生活习惯最重要啊！
有14位网友表示赞同！
我想减肥塑形可是需要长期坚持啦！即使按摩的效果再好，也别指望一蹴而就，要注重均衡摄入的营养和稳定的运动量。
有20位网友表示赞同！
这个奇穴的说法很有意思，我可以去试试看。希望它能帮助我达到减脂的目标，让我更自信一些！
有5位网友表示赞同！
减肥塑形可是需要多管齐下啊！除了按摩以外，运动和饮食也是非常重要的部分啊！要劳逸结合才能事半功倍！
有6位网友表示赞同！
运动后按压穴位确实可以舒缓疲劳，放松肌肉，达到更好的健身效果。我平时也会这么做。这个文章的分享很给力!
有8位网友表示赞同！
这些奇穴听起来好像有点像针灸的概念？ 我对医疗类的知识不太了解，想问问其他读者体验怎么样？
有13位网友表示赞同！
感觉很多博文都是夸大了按摩的效果，还是要以运动和饮食为主! 但试试这五个奇穴也不亏啊，还能放松一下筋骨~
有9位网友表示赞同！
文章写得不错，讲得也很详细！我平时比较容易肌肉酸痛，可以试着按压这些穴位，看看能不能缓解疼痛!
有9位网友表示赞同！
减肥塑形是个漫长的过程，需要持之以恒的努力。按摩可以作为辅助手段，帮助放松肌肉，促进血液循环、但不要寄托所有希望在它上面！
有15位网友表示赞同！
运动后按按摩确实很舒服，特别是那些平时容易痠痛的人来说，效果挺好~但这五个奇穴我倒是没试过，下次试试看说不定真的有效!
有5位网友表示赞同！
我很认同文章的说法，很多时候我们把注意力放在外在变化上忽略了身体的舒缓和放松。运动后按摩可以帮助我们减轻束缚感，获得更好的健身体验！
有18位网友表示赞同！