panda 很多朋友对于“久坐者”每天只需五分钟就能瘦肚子和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1、饭后站立半小时
饭后久坐很容易导致腹部脂肪增加，形成小肚腩。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积。
如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站着的时候，不要只想着不要坐下。最好保持挺直的站立姿势，背部紧贴墙壁。
还有一点就是，无论是站立还是行走，最好养成随时收紧腹部的习惯。这对瘦肚子很有帮助！
2.站立并扭腰
空闲的时候，站起来，挺胸收腹，然后左右扭动腰部。用腰部代替腿或背部。扭动100次，每天坚持。你可以摆脱你的肚子。
扭转时，不要将整个身体扭在一起。最好保持上半身不动，只有胸部扭转。
3、沐浴、按摩
洗澡时，将双手放在肚脐上，然后从骨盆后部开始，沿时钟方向画一个大圆圈。
开始时用力稍大一点，向左移动时速度越来越慢，力量开始减弱。重复此动作一分钟。
不要总是穿紧身衣服来收紧腹部。这样不仅会造成血液循环不畅，而且容易堆积脂肪，不利于正常的新陈代谢。
4、吃东西减肥
每天喝适量的冬瓜汤，有利尿作用。还有白开水、柠檬水等饮料对排毒很有帮助。它们可以帮助您减少腹部脂肪堆积。
新鲜柠檬一般可以直接泡水喝，但记得要用温水！否则，柠檬中所含的维生素就会被破坏。
还有一点就是，出门前不要喝柠檬水。感光食物受阳光照射后很容易形成黑色素。
在你努力减肥之前，不要放弃并说你减肥失败。太难了！一切成功的事情都需要你的努力，不放弃！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这太赞了！我就是个典型久坐族，早上办公时间一直没怎么管肚子问题，现在听起来简单有效，试一下看看效果吧。
有5位网友表示赞同！
五分钟就能瘦肚子？是不是做梦呀？我每天工作都要花好几个小时坐着，就算有时间运动也不太喜欢去折腾那种复杂动作，这个方法很吸引我！
有17位网友表示赞同！
说句实话，这种“快速”减肥法让人有点迷茫。五分钟真的能有效瘦肚子吗？还是应该坚持均衡饮食和规律运动，才是长久的健康之道。
有11位网友表示赞同！
我以前是健身狂热者，但现在工作越来越忙，根本抽不出时间去强迫自己做各种繁复的运动！看看，也许这份文章就是我需要的“救命稻草”了，哈哈！
有7位网友表示赞同！
每天只花五分钟，真让人感到惊喜啊，虽然怀疑效果，但我还是想试试看，毕竟这个方法简单易操作。
有5位网友表示赞同！
现在很多减肥信息都很乱，什么“五分钟瘦肚子”，我担心过度简化了问题，健康减肥应该包含多种要素，不能只盯着快速效果。
有19位网友表示赞同！
五分钟？太短了吧！要想达到效果那得锻炼得多久多勤啊？也许我需要再了解一下具体的姿势和方法再来决定。
有6位网友表示赞同！
看到这类文章总是让人充满期待，尤其是在工作忙碌，运动时间有限的情况下，这种高效的减肥方式很有吸引力。
有18位网友表示赞同！
总说久坐族更容易得病，我每天都长时间坐在电脑前工作，想找到一些缓解方法。五分钟就能瘦肚子，听起来很靠谱！
有20位网友表示赞同！
我的朋友跟我说过这种锻炼方法很久了，他坚持一段时间后确实感觉肚子上有一点变化，看来我还是可以试试看啊！
有7位网友表示赞同！
这个方法是不是太简单了？我总觉得减肥是个复杂的工程，不能只靠几分钟的动来改变体型吧。
有17位网友表示赞同！
我更倾向于坚持规律运动，而不是依靠一些快速减肥的方法，因为长期健康才是最重要的！
有13位网友表示赞同！
五分钟就能瘦肚子？太棒了！终于找到了适合我的锻炼方式，不用再担心时间问题了！
有10位网友表示赞同！
每天花五分钟，的确比一点也没有坚持运动来的好一些吧。
有13位网友表示赞同！
我对快速减肥的方式比较 skeptical ，觉得需要科学验证。 不过这种方法简单易操作，或许可以作为辅助锻炼方式尝试一下。
有11位网友表示赞同！
工作起来容易久坐不动，这篇文章提醒了我要注意健康问题。五分钟就能瘦肚子听起来很有吸引力，我要问问我的健身教练是不是靠谱呢！
有6位网友表示赞同！
我想这个方法更适合想要快速提升局部肌肉力量的人，而不是单纯减肥人群。毕竟每个人的体质不同，需要找到适合自己的运动方式！
有20位网友表示赞同！