茄子的热量（茄子的热量高不高）

茄子碳水化合物

炸茄子的热量是多少？

茄子是高碳水化合物蔬菜吗？

一斤茄子的热量

吃茄子能减肥吗？

100克茄子的血糖指数

1.茄子的碳水化合物

每100克紫茄子含水95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、粗纤维0.6毫克、钙23毫克、磷26毫克、铁0.5毫克、铁0.11毫克。毫克胡萝卜素。维生素B10.05毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.5毫克，维生素C 17毫克，提供17大卡热量。尤其是茄子，维生素P含量丰富，最丰富的部分是紫色皮与果肉交界处。

2. 炸茄子的热量是多少？

炸茄子的热量含量（以100克可食部分计）为111大卡（464千焦耳），单位热量较低。

每100克炸茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日热量摄入总量的4%左右。

1、茄子去皮洗净，切成6厘米长、0.3厘米见方的细丝，放入碗中，加水浸泡5分钟左右，取出沥干水。 2.将锅置火上，倒入油。 7成熟时加入花椒炒香（花椒去掉不要用），然后加入葱末炒至变黄，然后加入茄丝炒香煎约3分钟至茄丝变软，加入精盐、酱油和素汤，汁滚后盖上锅盖，小火煮3分钟。待汁快收干时，加入味精，搅拌均匀即可。

3.茄子是高碳水化合物蔬菜吗？

每100克茄子约含碳水化合物3.5克。虽然茄子的碳水化合物含量相对较高，但它也是一种低热量、低脂肪的食物，适合作为健康饮食的一部分。

茄子还富含纤维、维生素和矿物质，对健康有益。

如果您正在控制碳水化合物的摄入量，请适量吃茄子，并将其与其他低碳水化合物食物结合起来以平衡您的饮食。

4.一磅茄子的热量

茄子的热量并不是特别高。一磅茄子含热量约30大卡。但如果选择煎炸或烧烤，烹调茄子时产生的热量会更高，从而导致体重增加。茄子的热量较低，膳食纤维较多，维生素较低，适合想要减肥的人。茄子中膳食纤维较高，可以增加胃部的饱腹感。

5、吃茄子能减肥吗？

减肥期间可以吃茄子。茄子的热量并不是特别高。茄子最好吃炸的。不吃炸茄子会导致肥胖。减肥期间，饮食中最好多吃蔬菜。不要吃脂肪含量比较高的食物，容易造成脂肪堆积。可以配合这个做一些运动来消耗体内的脂肪。

6、100克茄子的血糖指数

茄子不含糖，所以茄子的血糖指数很低，在20左右。茄子的营养价值很高。它含有丰富的铁和其他微量元素，很容易被人体吸收。和消化