怎么消除双下巴最快的方法

对于双下巴，很多人应该都不陌生。双下巴是由于下巴脂肪堆积过多，并因重力作用下垂而造成的。从外观上看，似乎有两个下巴。这会让我们的脖子看起来臃肿粗短，使我们失去了固有的线条和曲线美。

而且因为这次疫情，很多朋友只能呆在家里，这让我们无法通过运动来消耗掉体内多余的热量。这些热量会转化为脂肪。看到这里，你还不赶紧检查一下自己是不是有双下巴呢？然而，有些人可能因为体重过重而没有双下巴。由于皮肤松弛或遗传，他们可能会出现双下巴。不过别担心，今天我就告诉大家一些可以锻炼下巴的小窍门，让我们摆脱双下巴的困扰。

1.伸出舌头是一个非常简单的动作。它只需要你尽可能地伸展你的舌头。同时，你需要目视前方，然后张大嘴巴，慢慢地将舌头伸出到最长的位置。当舌头完全伸展时，这时候我们慢慢地将舌头伸向我们的鼻子并保持10到15秒，然后收回舌头并重复这个动作。

2、伸长脖子做这个动作。你需要抬头看看天花板。看着天花板，将舌头抵住上颚并保持10 到15 秒。你也可以抬起嘴唇，“亲吻”天花板。将此保留一段时间。是的，然后放松嘴唇，继续重复这个动作。

3、伸展下巴当我们做这个动作的时候，我们尽量把头向后仰，看向天花板，但是我们不需要抬起嘴唇，但是我们要尽可能地伸展下巴，只要知道您感觉到下巴下方的肌肉和皮肤被拉伸，保持10 到15 秒，然后放松并将颈部恢复到中立位置。这个动作可以多重复，效果会更好。

4. 收紧下巴与拉伸下巴时伸展下巴非常相似。当我们做这个动作时，我们需要抬起头，将头向右或向左转动，下颌向前伸展。但要尽可能地伸展下巴，直到感觉到拉伸。保持10到15秒，然后放松并回到中立位置。您可以多次重复一项操作。

5、平躺抬头这个动作很简单，在床上就可以做！我们面朝上躺在床上，然后把头靠在床边，用背部和肩膀用力压住床，慢慢抬起头，向胸部方向伸展。当你到达胸部时，回到床上。在开始姿势之前，保持该姿势10 至15 秒。您可以根据需要多次重复此操作。