代餐减肥对身体有损伤吗

吃了一天代餐饼干后，你的体重会发生什么变化？

代餐粉减肥效果如何？

1. 吃了一天代餐饼干后，您的体重有何变化？

1、2 这是因为代餐饼干热量较低，无脂肪、糖分少，而且还有一定的饱腹感，所以可能比正常饮食消耗的热量要低。

2、因此，长期只吃代餐饼干可能会导致体重下降。

3. 3 但这种饮食营养不够，缺乏维生素、蛋白质等重要营养素。长期使用可能会对身体健康产生不良影响。

4.因此，建议健康均衡饮食，不建议长期只吃代餐饼干。

2、代餐粉减肥效果如何？

代餐粉的减肥效果比较好，因为主要成分是谷物，比如燕麦等，并且有大量的纤维可以增强人的饱腹感，从而减少人体对主食的摄入量。在一定程度上对减肥有一定的作用，而且还可以补充人体所需的营养。不过，还是需要通过运动来减肥，效果比较持久，而且不容易反弹。