我喝芹菜汁1周减掉10斤

日常生活中，芹菜汁是一种很常见的蔬菜汁。它营养丰富，具有良好的功效和作用。那么晚上喝芹菜汁可以减肥吗？晚上喝芹菜汁减肥有效吗？

晚上喝芹菜汁可以减肥吗？一般来说，晚上喝芹菜汁可以帮助减肥。芹菜汁热量低，脂肪含量低。它还可以增强饱腹感，减少食量，从而起到减肥的作用。那么晚上喝芹菜汁减肥有效吗？

晚上喝芹菜汁可以减肥吗？

晚上喝芹菜汁作为代餐可以帮助减肥。

芹菜汁的热量含量很低。 500毫升芹菜汁大约相当于一个苹果的热量。它还含有一定量的粗纤维，可以增加饱腹感，防止人们继续进食。因此，晚上喝芹菜汁可以减少大量热量的摄入，有助于减肥。

芹菜汁的制作方法：

1、挑选新鲜芹菜250克，仔细清洗，注意芹菜表面的缝隙。

2.烧开一锅水。水烧开后，加入新鲜芹菜，焯水约3分钟至熟。

3、将芹菜取出，用水冲洗干净，稍晾干，放入榨汁机中，榨汁。

4、榨汁后，加入适量白糖调味，无需过滤。

晚上喝多少芹菜汁可以减肥：

如果晚上喝芹菜汁减肥的话，可以喝200毫升到400毫升。

因为每个人的饱腹感不同，芹菜汁200ml到400ml就可以了。芹菜汁的热量非常低。喝400毫升的热量并不多。对于减肥来说还是有好处的。但芹菜汁性凉，不宜过量饮用。 400毫升就够了。

每天喝芹菜汁晚上喝可以减肥吗？

芹菜汁性凉，夏天可以饮用，但天气转凉时就不宜饮用。而且芹菜汁中蛋白质的脂肪含量太低，碳水化合物的含量也低。长期食用会因缺乏蛋白质而引起水肿、营养不良。因此，芹菜汁不能长期饮用。每周喝三天就足够了。

晚上喝芹菜汁减肥要注意什么：

1、减肥不能完全依靠减少热量摄入。减少热量摄入以维持体重并减轻少量体重。因此，喝芹菜汁减肥需要结合一些促进脂肪燃烧的运动，才能事半功倍。

2.生芹菜汁的味道很奇怪，不是每个人都能接受。因此，如果芹菜煮熟了，煮熟的芹菜汁味道会更好，更容易被接受。

3、用糖调味时要注意用量。最好只添加一点点，避免糖含量过高和热量摄入过多。

4.对于不能忍受纯芹菜汁的人，可以在芹菜汁中加入一些水果或其他蔬菜进行调味。