身体太瘦了如何增胖（身体过于瘦弱如何增肥）

现在我们国家的人均收入水平比以前高了很多，物质生活也越来越好。想吃什么就吃什么，体重也在慢慢增加。很多人都患有肥胖症，胃里的肉也越来越多。肥胖对人体的危害还是很大的。不仅很难运动，还容易患上一些疾病，所以还是瘦点好。

但太瘦也不好。有些人很瘦，吃多少都长不胖。那么如果你的身体一直偏瘦，应该注意什么呢？今天我们就一起来讨论一下这个问题。

身体一直偏瘦其实并不正常。身体瘦的原因有很多，比如营养缺乏、体质因素、遗传原因等等，这些都可能会导致身体瘦，因为如果一般人正常饮食或者吃得多的话，一般都会发胖。因此，瘦是不健康的。注意一些问题就可以恢复正常体重。下面我们就来看看吧。

如果你的身体一直比较瘦，一定要戒烟戒酒。吸烟会损害肺部，饮酒会损害肝脏。同时，营养物质也可能到达胃部。如果胃不能正常吸收或分解，就会影响身体的健康。至于身体的吸收，身体瘦弱的人吸收一些营养物质是比较困难的。因此，如果你很瘦，就不应该抽烟、喝酒。最好戒掉，这样情况可能会好转。

继续锻炼也可以改善这种情况的出现。经过长时间的运动，身体的新陈代谢会加快。运动后吃点东西有助于促进消化吸收。吸收能力越强，就越容易发胖，并且要经常锻炼。还需要大量的能量来消化，所以很容易感到饥饿，如果变得太大也很容易发胖。即使运动也不会增重，但运动可以强身健体。经常锻炼的人身体更健康，抵抗力更强。这样，生病的机会就会更小。即使你很瘦，也不怕疾病。

3、保持愉快的心情

积极健康的心态也能改善瘦弱的状况，因为心情不好的话，胃口就不会很好，吃得少了，营养就跟不上。这样，你可能会变得更瘦，身体状况也会比以前更差。更糟糕的是，所以如果你有压力的话，应该及时释放。听音乐、看书可以让你的情绪更加稳定，身体状况也会更好。