十天暴瘦的减肥方法，10天减肥10斤暴瘦法表格

对于女孩子来说，拥有一个好的身材真的很重要。曾经有人做过一个调查。除了外表之外，男生最看重的就是女生的身材，其次是她的修养和能力。直角肩、漫画腿、蚂蚁腰，整个人都会加分不少。

女明星们为了减肥，用了各种各样的方法。比如，为了出演《左耳》里的李巴拉这个角色，马思纯每天躺在床上不吃饭只喝水，成功瘦了15斤。拍摄期间，她坚持10天不吃饭。又减了十几斤。

确实瘦下来的马思纯，五官变得更加立体、精致。比以前乡下的自己漂亮无数倍！看来减肥=整容，确实如此！

但马思纯的减肥方法确实对身体有害。盲目节食很容易引起胃病，即使吃催吐，患厌食症的几率也会大大增加。相比靠“饥饿”减肥的马思纯，王子文就聪明多了！

她身高162厘米，体重不到80磅。事实证明，她通过饮食和运动一直保持着苗条的体格。在陈赫和王子文的新剧《动物管理员》宣传期间，现场测量了王子文的腰围和陈赫的头围。王子文的腰围是58厘米，陈赫的头围是57厘米。

王子文曾公开表示，为了保持身材，他并没有刻意减肥。他一日三餐照常吃，体重却没有增加！你说这很烦人吗？

不过，不容易反弹的科学减肥方法确实像王子文那样，保持合理的饮食习惯，减少脂肪和糖的摄入，多吃优质蛋白质，最重要的是配合运动。

不过王子文，这种“挑战人类极限”的瑜伽姿势，可能真的有点不太适合我们这种胳膊老腿老的女孩子了。

这简直就是杂技好吗？如果我能做出这样的动作，我还会天天哭着喊着减肥吗？

那么有没有一种简单易行的减肥方法呢？当然！

这是一款让你在家就能运动减肥的懒人神器——多功能踏板拉紧器

这款拉力器让您在家就能锻炼！每天练习4组动作30分钟到1小时，一个月就能瘦10斤！

站在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，用手臂的力量向上拉。每组做20 次。每天做3组。

这个动作主要针对的是瘦小上臂内侧的脂肪。坚持一个月，你的手臂就会变得更纤细、更紧致。

平躺在瑜伽垫上，双脚踩在踏板上，用腰腹发力将双脚向上抬起，直至最高点与身体成90。每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有脂肪的女生。坚持30天，你的腰就会变细。

平躺在瑜伽垫上，将手柄固定在胸前，双腿向上推，感受大腿和小腿的力量。每组做15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿后侧和小腿，拉伸线条。坚持30天，腿围可减少3-7厘米。

双脚踩在踏板上，双手紧握手柄于胸前，依靠腰、腹、腿发力，如上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼腰部、腹部和腿部。坚持30天，就能练出迷人紧致身材~

这款张紧器采用4股弹性乳胶管，更加坚固耐用。无论多大的力气都可以连续拉动，具有良好的回弹力。

加厚泡沫手柄握持柔软，吸汗。即使运动时大量出汗也不会打滑，厚厚的泡沫也不会刺激双手。

踏板也采用NBR防滑踏板，穿鞋或者赤脚穿着都不会打滑。条纹踏板设计也保证了稳定性。

许多人在家锻炼身体。选择这款拉力器简单方便，还能帮助你轻松减肥。

运动最重要的是坚持。如果每天坚持锻炼30分钟到1小时，一个月就可以减掉10斤！

期待一个月后与您见面，在这里签到！

双十一拉紧器仅39元！男女皆宜，一杯奶茶的价格比一张价值几千块的健身卡划算！