扩胸运动（扩胸运动对乳腺结节有好处吗）

大家一定对丰胸运动印象非常深刻。

无论是体育课上的热身，还是学校里的广播体操，大家都在一定程度上接触过扩胸运动。

现在丰胸运动非常流行。

因为每个人长大后，都会明显感觉到肩膀、颈部、胸部、背部的僵硬、不适。

运动量少，姿势固定，难免会造成圆肩、驼背，给人一种相当颓废的感觉。

这种扩胸运动可以帮助我们打开胸腔，挺直胸部，改善肩膀、颈部、胸部和背部的僵硬，成为一个身材和气质都好的人。

平时我们在上班、学习、散步的路上，都可以张开双臂，开始一一拓展自己的胸膛，呼吸新鲜空气，振奋精神。

现在小琪就告诉你丰胸的要领：

1.弯曲双臂置于胸前，手掌放在胸前，指向下方，保持双臂与地面平行。

2.用力将手臂向双手两侧摆动。张开双臂时轻轻地、缓慢地吸气，合拢双臂时缓慢地呼气。

扩展胸部最重要的是保持双臂平直并吸气。

手臂与地面越平行，效果越好。很多人可能会把手下垂，所以力度会弱一些。

至于呼吸，要坚持开时吸气，合时呼气，这样呼吸会更顺畅。

丰胸效果很好，也很方便。你不妨尝试一下。

关于丰胸，其实在古代是一项非常重要的养生运动。经常练习它真是太棒了。