panda 大家好，关于试图在一个月内减掉10磅很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
每个人都有减肥的想法，但往往有很多事情很难坚持下去，比如工作忙，一个人，好饿，好累，哎呀，这里那里疼。
由于种种原因，当别人说你太胖了，需要减肥时，你常常会说，我在减肥，我的减肥正在进行中。
白天和中午的吃饭都是正常的。早上吃蔬菜包子、酸菜包子加油条汤，或者早上吃一个三明治加一瓶200毫升的牛奶。
午餐，三菜一汤。米饭盛在一个小碗里。
主要的变化是晚餐。晚餐，前三天吃的是魔芋面，番茄鸡蛋魔芋面、冷魔芋面、蔬菜鸡胸肉魔芋面。接下来的四天，我改吃魔芋面、蔬菜、鸡蛋丝、鸡胸肉和面食。
每周我都吃主食。不要吃碳水化合物。可以吃魔芋、玉米、红薯、鸡胸肉、蔬菜。有时你可以添加一些虾（我最喜欢的），牛肉等。
这些都是吃饭时需要注意的地方，也是需要改变的地方。有些人肯定会说不吃晚饭，但如果不吃晚饭，对我来说，我就觉得饿，坚持不下去。我尝试了一个月不吃晚饭，但体重不但没有减轻，反而增加了。我不再坚持了，但有些人却坚持了。他们坚持了一年，减掉了30斤。所以，这种不吃晚饭的方法还是有用的。但这并不适合所有人。
饮食方面，我是这样改的，但是有一件很重要的事情要做，就是喝水。我每天喝4-5 磅水。大家都知道，一般人每天喝8杯水。约1200毫升-约1500毫升。基于此你无法减肥。需要多喝水，增加肠胃蠕动，提高新陈代谢。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，一个月减10斤，太厉害了！分享一下你的减肥方法吧，我也想试试！
有13位网友表示赞同！
一个月减10斤，这可是我梦寐以求的结果啊！你都做了些什么？能不能详细说说？
有20位网友表示赞同！
这个标题很吸引人，但我还是有点怀疑，一个月减10斤，会不会太快了？
有5位网友表示赞同！
我之前也试过很多减肥方法，但效果都不理想，希望你能分享一些经验，让我也能瘦下来！
有5位网友表示赞同！
减肥真是太难了，坚持了几天就放弃了，你一个月减了10斤，真是太厉害了，佩服佩服！
有5位网友表示赞同！
减了10斤感觉怎么样？身体有不舒服吗？毕竟减肥还是要健康为主的！
有7位网友表示赞同！
看到你成功了，我也燃起了减肥的决心！希望你能分享一下你的食谱和运动计划，我一定要试试！
有5位网友表示赞同！
一个月减10斤？有点夸张吧，是不是有水分？
有20位网友表示赞同！
感觉减肥就是一个持久战，一个月减10斤，估计是减掉了很多水分吧？
有17位网友表示赞同！
你分享的减肥方法看起来挺有效的，不过我担心自己坚持不下去，毕竟减肥很痛苦！
有19位网友表示赞同！
一个月减10斤，真的太棒了！你的毅力真是令人佩服！
有18位网友表示赞同！
我试过很多减肥方法，但都没有成功，看到你的分享，我又有了一点信心！
有18位网友表示赞同！
你的减肥方法挺科学的，不过我担心自己没有时间去运动，能不能分享一些更适合上班族的减肥方法？
有16位网友表示赞同！
一个月减10斤，这个目标太难了，我还是慢慢来吧，毕竟健康最重要！
有12位网友表示赞同！
分享一下你的减肥食谱吧，我特别想知道你都吃了些什么！
有9位网友表示赞同！
一个月减10斤，真的太不可思议了！你分享的经验对我有很大的帮助！
有19位网友表示赞同！
看到你成功了，我也更有信心减肥了！不过我还是想问问，你有没有出现过什么副作用？
有15位网友表示赞同！
一个月减10斤，这个目标太难了，我还是慢慢来吧，毕竟健康最重要！
有7位网友表示赞同！
分享一下你的减肥经验吧，我特别想知道你都做了些什么！
有20位网友表示赞同！
看到你成功了，我也更有信心减肥了！不过我还是想问问，你有没有出现过什么副作用？
有12位网友表示赞同！