panda 相信现在大家都吃得太多、喝得太多了；吃火锅、夜宵、烧烤；这里一顿晚餐，那里一顿晚餐。虽然是短暂的放纵，但我们的胃却未必能承受。
在此期间，很多人还会出现腹胀疼痛、嗳气恶臭、腹泻或便秘、大便有臭鸡蛋味、脸上长痘痘等问题。
这是因为我们吃得太多、太油腻、重口味，超过了脾胃运输和加工食物的能力，导致食物堆积在胃和大肠中，不能正常消化吸收。
暴饮暴食带来的直接危害就是增加胃肠道负担，导致消化不良。
人胃粘膜上皮细胞的寿命很短，每2~3天就需要修复一次。如果前一餐尚未消化，下一餐又吃了大量食物，胃就始终处于工作状态，胃粘膜就没有修复的机会，最终极易发生。胃溃疡等疾病。
2.引起肠道疾病
我们都知道，暴饮暴食很容易增加体内脂肪含量。长期暴饮暴食，会使脂肪堵塞肠道，造成肠梗阻、大便发黑、带血。
3、增加肾脏负担
吃得过多会导致过量的非蛋白氮从肾脏排出，长此以往会对人体的泌尿系统造成伤害，必然会增加肾脏的负担，甚至引发肾脏疾病。
暴饮暴食会导致能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。多余的“营养物质”在体内积累，会转化为脂肪，最终导致肥胖。
此外，肥胖还会带来各种肥胖疾病，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。
5、造成肝胆损伤
如果长期吃得过多，肝脏和胆囊就会负荷过重，肝细胞代谢加快，胆汁分泌增多，肝功能受损，诱发胆囊炎等疾病。
吃得太多会减慢大脑反应速度，加速大脑衰老。暴饮暴食后，血液会集中在胃肠系统“工作”，导致大脑缺氧，使人容易疲劳、昏昏欲睡。
暴饮暴食、胃肠道膨隆，会对周围器官造成压力，使兴奋的“波”蔓延到大脑皮层的其他部位，诱发神经衰弱。
虽然大吃大喝对身体不好，但是一年一次的狂欢而已，所以小健给大家准备了4杯茶，可以缓解疲劳，消除积食，促进消化，很大程度上可以减少疲劳。暴饮暴食的影响。身体伤害，让大家吃得开心，吃得安心。
1、吃太多肉
如果吃太多的鱼腥味食物，可以用山楂来消化。我们在炖肉的时候，会加入一些山楂片，这样肉就更容易熟了。这也是原因。
用炒山楂去肉。只需将炒山楂30克泡水或煮沸即可饮用。 （儿童可用10克）
炒烧山楂还可以健脾止泻。对于积食引起的腹泻也可以饮用。注意，由于山楂有活血的作用，所以这种消化方法不适合孕妇。
2、吃太多米饭和面食
麦芽是大麦麦芽。清医书《药笼小品》记载麦芽：
如果米面吃多了，可用炒麦芽30克（儿童10克），煮水饮用。积存的食物耗尽后无需继续饮用。饮酒过多，很容易消耗身体的元气。
3、各种食物都吃，用万能药方消化
焦三弦善于消除积食。当吃得太多、胃不舒服或者感觉不舒服时，可以用它泡水喝。如果吃腻了油炸小吃或甜糕，可以冲泡一杯焦三鲜水，解腻消滞。
焦三仙其实是三种中药材，在祛积滞方面各有各的长处。
对于吃太多肉类、油腻食物引起的食积尤其有效。
焦神曲是全麦面粉与其他药物（青蒿、苍耳、何首乌、杏仁、小豆等）混合后发酵而成的加工品。米面吃多了，主要是消除谷滞。
三者合用，形成健脾消滞的“神药”。若有神助降临，则称为“蛟三仙”。
焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克（小儿6克）。水煮沸后每日一次，饭后饮用。一般饮用两天后，因积食而引起的舌苔厚腻就会慢慢消退。
【注意】：不要连续喝焦三鲜超过三天。过量使用容易导致脾胃功能恶化。
金银花被誉为“药铺里的小仙女”。具有清热解毒、抗菌消炎的功效。对饮食刺激、呼吸道感染、腮腺炎等疾病有很好的预防作用。
春节期间吃得过多、杂乱，容易积食，引发内热。经常喝金银花茶可以清热去火，还能清新口气。
金银花3-5克，加适量开水冲泡，代茶饮用。
如果已经感觉不舒服，此时就应该停止饮食，选择吃容易消化、滋补脾胃的食物。
尤其是有胃病史的人，或者胃口太油腻吃不下的人，可以多吃这些，以补脾胃。
粥一直是养胃的首选。优点是容易消化，可以养胃，不会给胃造成任何负担。
烤好的黄馍片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。
含有大量果胶，可以保护胃免受刺激并减少溃疡。
胡萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是很好的养胃汤。
山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，能增强胃肠消化吸收。
含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有保护胃肠功能的作用。
经常食用卷心菜汁可以缓解胃溃疡，修复粘膜组织，激活胃细胞。
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