酸奶的热量（酸奶的热量是多少）

1.食物的热量是食物所能提供的能量。单位是“卡路里”，也叫卡路里。众所周知，每个人每天都需要从各种食物中获取能量，但每种食物在相同重量下所能提供的能量是不同的。这是根据食物中所含的糖、脂肪和蛋白质等各种成分计算得出的。从。

2、据说一杯酸奶的能量相当于两杯可乐的能量。所以，从科学的角度来说，我们是可以验证的。酸奶的热量约为65-75卡路里/100克，而可口可乐的外包装每100毫升含有43卡路里。从食物热量计算来看，一杯酸奶的能量确实约等于两杯可口可乐提供的能量。不过，“1杯酸奶的能量等于2杯可乐的能量”的观点并不能等同于喝酸奶会发胖，但喝可乐不会发胖。酸奶的能量来自于它所含有的各种营养物质，如脂肪酸、蛋白质、氨基酸等，而可乐的能量仅来自于糖。

3、从营养角度来看，众所周知，酸奶比可乐的营养价值更高。一般酸奶是以鲜牛奶为原料，添加一定比例的蔗糖，经高温灭菌冷却，然后添加纯乳酸菌进行发酵而成。酸奶含有半乳糖、多种维生素、人体所需的氨基酸。在发酵过程中，牛奶中的脂肪发酵成脂肪酸，更有利于人体的吸收。经常食用酸奶有利于胃肠道菌群的平衡，可以润滑胃肠道、缓解便秘、增加机体免疫力、补充钙质等，有利于人体健康。

4、相反，可乐几乎没有可以被人体吸收的营养成分。它是一种深棕色、甜的、含咖啡因的碳酸饮料，来自可乐果。它所含的咖啡因能使人的神经系统高度兴奋。而且，在可乐的生产过程中，厂家会添加各种香精、各种糖分等，以适应不同人群的口味要求。因此，长期饮用可乐不利于青少年骨骼发育，而且其中含糖量较高，容易引起龋齿、肥胖等。