大家好，如果您还对秋季养生秘籍：一周苹果水，焕发气色，告别小腹赘肉，提升免疫力不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享秋季养生秘籍：一周苹果水，焕发气色，告别小腹赘肉，提升免疫力的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

苹果煮水，养生妙招

煮苹果的方法是将苹果切片或切块，加水煮开后焖，加一些其它食材一起煮，增加养生功效。

除了营养保留率高，食材本身也十分美味。

一起来了解几款苹果水的食谱吧。

苹果红枣生姜水

准备一个苹果、五六个红枣、一小块生姜和一些枸杞。

将苹果洗净切块，红枣去核，生姜拍碎。

将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火焖十分钟。

这款苹果水不仅可以祛湿温中，还能调和气血。

红枣补血益气，生姜祛湿解表，苹果清热润肺，枸杞养肝明目。

喝上一杯暖暖的，清香浓郁的苹果红枣生姜水，一整天都有精神。

苹果黄芪麦冬红枣水

将一个苹果、适量黄芪、适量麦冬、五六个红枣和适量枸杞放入锅中，加水煮开后转小火煮二十分钟。

这款苹果水滋阴润肺，适合于干燥的秋冬季节。

黄芪补气养阴，麦冬滋阴润肺，苹果润肺止咳，红枣滋补养血。

多喝这款苹果水，不仅可以补充养分，还能起到预防感冒的作用。

苹果山楂陈皮红枣茯苓水

将一个苹果、适量山楂、一小块陈皮、五六个红枣、三四片茯苓和三四颗酸梅干放入锅中，加水煮开后转小火煮十五分钟。

这款苹果水理气健脾，可以帮助我们减肥消脂。

山楂行气活血，陈皮理气健脾，红枣补血益气，茯苓利水渗湿。

秋天多吃苹果有助于改善气色、减少肚腩，特别是在干燥的季节。

苹果水是由各种食材搭配煮制而成的，简单的食材搭配能产生丰富的口感和功效。

这些食材不仅可以增加口感，还能增加养生功效。

简单食材 丰富功效

煮苹果水不仅是对苹果的再利用，更是对身体的关爱。

简单的材料能搭配出不同风味的苹果水，给身体带来不同的养分和功效。

我们都知道多吃水果有助于减肥，但是一直单一的吃着就会产生审美疲劳了。

而且一些减肥期间禁止吃的食物就会让人忍不住的去尝试。

所以其实最好的方法就是将一些不常用的食物搭配在一起制作成甜品，那么就可以达到既好吃又健康的目的了。

比如说我们可以将甜食和中药结合起来。

比如说最常见的搭配就是枸杞和红枣了。

这两样食材都有很好的养生作用，并且口感也是非常棒的。

水果中药结合

比如说我们可以搭配枸杞和红枣来制作出一款健康又美味的甜品。

只需要将枸杞和红枣放入温水中泡泡就可以了，过会儿待干了之后将其放入开水中焖上一下就好了。

两者也都是属于热性食物，所以要适量饮用哦！

再比如说我们可以搭配陈皮和山楂来制作出一款健康又美味的甜品。

陈皮山楂水可以用来帮助我们改善胃口、消化等问题哦！

要知道其实中药并不是只有喝汤才能保持身体健康的哦！

而且在晚上或者下午喝这些汤还有助于帮助我们提高睡眠质量呢！

我们要记住就是不要贪多哦！