panda 第一阶段两天夜转很好理解，就是两天之内呢，只吃液体，你们是不是以为我要让你们喝水，[打脸][打脸] [打脸]没有那么苛刻，牛奶、果汁、奶茶、酸奶都是液体，或者像巧克力、冰淇淋、鸡蛋这种融化前是液体或者融化之后是液体的都可以，只要你饿了，你想喝啥喝啥，这个方法可以快速排水肿，而且可以缓解便秘哟。
第二阶段三天半段，在这三天内呢，你只能是蛋类和椰子油，黄油这类植物油和动物油，一天之内的蛋量呢，不要少于6个，煎蛋、炸蛋、炒蛋、煮蛋，总之你想咋做就咋做，但是这个时候你就不能想喝啥就喝啥了，只能喝水杯咖啡还有茶。这个方法会有一点点难坚持，但是只要你坚持3天，就能迎来一个崭新的自己最后一个阶段。
第三阶段2天油段，就是在这2天之内不含油脂类的东西，比如糖糖、咖啡、烤肉、牛排都可以，饿了就吃，没有量的规定，只要你别吃撑就行，想想还觉得还挺好，你试试就知道了，吃的你腻到城管都不想吃任何东西。这个方法呢，就是为了压制我们体内即将暴饮暴食的小火苗的。
过了这个阶段，你就会发现你的体重可以恢复到年前的水平，甚至更瘦，而且只要你不暴饮暴食就不会反弹，好身材就在眼前了，还不赶紧打卡去试？
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用户评论
哇，一周减十斤？看起来好厉害啊！我想要知道具体是什么样的健身方法。
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是减水肿还是真的瘦肉吗？想知道这方法的可行性。
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这么快的减重速度是不是不太健康呢？ 还是要循序渐进地减肥比较好.
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感觉这个教练经验丰富，要是有图或视频讲解就好了!
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我想了解更多关于7天瘦身计划的内容，太吸引我了！
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我试过很多方法都减不了10斤啊，这样神奇的方法让我充满了期待啊！
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会不会后期反弹？长期保持好状态才是最重要的吧!
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这7天猛瘦的计划适合所有体型的人吗？ 感觉应该根据自身情况调整计划。
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是不是需要控制饮食啊？我以为健身就单纯地运动就好了。
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这个教练厉害了，分享这种独门绝密方法真的很用心!
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减肥之路总是充满了挑战，希望这7天的方法能给我带来帮助!
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现在健身越来越多，但是找到适合自己的方法才是关键吧！
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我也很想快速减脂，这个方法会不会太剧烈了？
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我想学习一些专业的减肥技巧，这样才能安全有效!
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这个“教练绝密方法”到底是什么意思呢？ 期待更多详细介绍!
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我平时运动强度不高，这种方法适合新手吗？
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减重只是第一步，保持健康的饮食习惯才是关键吧！
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希望这份方法能真的帮助到减肥的每一个人!
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我要好好学习这个教练的方法，为自己打造一个更好的身材!
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我决定试试看这个7天猛瘦10斤的方法，期待成功!
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