panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于小米煮水喝，15天见证肌肤亮白变化和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享小米煮水喝，15天见证肌肤亮白变化以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
它就是南瓜，南瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质都有非常强的抗氧化的效果，长期食用，能使我们的肌肤变得更白更细嫩。小米含有维生素B、维生素A、钙质、 钾、膳食纤维、酶等物质，这些物质有促进消化、和胃、美白的功效。所以爱美的女性在夏天一定要多喝南瓜小米粥，既能防晒还能美白，是不可多得的防晒美食。南瓜小米粥虽然好喝，但是要想将粥煮的香气扑鼻，还是需要掌握一些技巧的，接下来我就教大家最正宗南瓜小米粥的做法，希望每一个人在这个夏天，都有自己满意的皮肤！
食材准备：南瓜300克、小米50克、白糖10克、水适量。
制作方法：
步骤一：小米用流水清洗2次，然后放入到冷水中浸泡5小时左右，直到小米完全泡发好即可使用。清洗小米时，不要搓洗小米，这样会使小米表面的油脂流失，导致煮出来的小米南瓜粥不黏稠。
步骤二：将南瓜削皮，然后清洗干净，接着切成0.3厘米左右的薄片备用，南瓜一定要切的薄一些，这样能使南瓜更快的煮烂。
步骤三：锅中给适量的水，水煮开后，将南瓜、小米去全部放入到锅中，大火将水再次煮开，然后改小火焖煮15分钟后，放入白糖，继续煮3分钟，即可起锅食用。
注意事项：
1.大家买小米时，一定要挑选色泽金黄、颗粒饱满的小米，如果色泽偏黑，表面没有一点光泽，这都是存放了很久的小米，用这种小米煮出来的粥没有一点香味的！
2.煮小米南瓜粥时，小米和南瓜一定要同时放入到锅中煮，如果小米放的太晚，会导致南瓜小米粥过于黏稠和糊锅。
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用户评论
真的假的？能减肥还能变白？
有5位网友表示赞同！
我现在就想试试这个小米汤！
有10位网友表示赞同！
听说小米很养胃，这要是减肥功效还有提升肤色，那简直是完美！
有6位网友表示赞同！
每天喝一碗听起来还挺容易的，我要试试看有啥效果！
有11位网友表示赞同！
坚持15天就能看到效果，这么快？有点不敢相信！
有12位网友表示赞同！
以前想过要试试小米减肥，现在看来是个不错的选择哦！
有5位网友表示赞同！
晒黑的皮肤变白了？好想看看效果啊！
有14位网友表示赞同！
感觉这个方法挺健康自然的，不像那些网红减脂产品那么夸张。
有12位网友表示赞同！
有没有详细的食谱分享一下？我要试试看！
有7位网友表示赞同！
这种方法是不是适合所有人啊？我有点担心...
有9位网友表示赞同！
减肥的同时还能够美白，简直是双重功效！
有10位网友表示赞同！
期待效果视频呀！让我看看到底是怎么煮出来的。
有8位网友表示赞同！
每天喝小米汤的口感怎么样啊？不会太单调吧？
有18位网友表示赞同！
这个米确实很好吃，想不到还能减肥还能美白！
有19位网友表示赞同！
试试这个方法说不定真的能解决我的烦恼！
有15位网友表示赞同！
我已经很久没尝试过新的减脂方法了，这个小米汤看起来很有潜力!
有18位网友表示赞同！
想瘦肚子但是又怕受不了饥饿疼痛，试着喝小米汤或许是个好选择？
有7位网友表示赞同！
分享一下这种小米煮制的秘诀吧！我想要学做！
有20位网友表示赞同！
减肥美白一直是我的心头事，这个小米方法值得我去尝试哦！
有11位网友表示赞同！
希望这种方法真的能起作用，让我能早日拥有理想身材!
有6位网友表示赞同！