最便宜的减肥食谱（减肥食谱便宜又营养）

转眼间，六月即将结束，天气也越来越热。现在正是女孩子穿漂亮裙子的季节，减肥自然也成为了大家关注的焦点！

1.山药生菜、胡萝卜切片，木耳泡发，蒜切末

2、锅中烧开水，将胡萝卜、木耳、生菜、生菜焯水30秒。取出并冷却。将山药焯水两分钟，然后取出。

3、锅中加入适量橄榄油，将蒜末炒香。加入准备好的蔬菜并翻炒。加入适量味精调味。

1.大蒜切末，蘑菇切片，菜籽洗净

2.烧开一锅水。水中加一勺盐，加入菜籽煮一分钟。取出并放在一边。

3、锅中倒入橄榄油，爆香蒜末，加入蘑菇炒软，加入油菜籽，加入一勺生抽、蚝油、三分之一的香醋，炒匀炒匀，倒入半碗淀粉，减少汁水。

1、洋葱切丁，青椒切丁，鸡蛋打散，木耳泡发。

2.锅中加入橄榄油，炒鸡蛋，捞出。再加一点油，加入洋葱。翻炒。加入绿色蔬菜，继续翻炒。

3.倒入鸡蛋，加入两勺生抽和半勺油，炒至混合均匀。

1、黄瓜切成薄片，鸡蛋加少许料酒打散。

2、锅中倒入适量橄榄油，炒鸡蛋即可食用。

3、锅中倒入少许橄榄油，加入黄瓜，炒匀，加入鸡蛋，加盐调味，炒匀即可。

1.大蒜切末，干辣椒切段，西兰花用盐水浸泡20分钟，然后洗净。

2、碗中加入一勺生抽、一勺油、半勺生粉、适量盐、胡椒粉，然后加入半碗调匀

3. 将水烧开，将西兰花从水中捞出两分钟。锅中加入橄榄油，炒香蒜末和辣椒。倒入西兰花，加入酱汁，翻炒均匀即可。

1.胡萝卜切片，青椒切丁，蒜切末，全部切片

2、水烧开，加入胡萝卜焯水30秒，加入豆腐炒两分钟捞出。

3、锅中加入适量橄榄油，将蒜末炒香，加入豆皮，撒上五香料粉炒香，加入青椒和胡萝卜，加入一勺生抽，半勺油，少许盐，炒至青椒断。