减脂期晚上主食吃什么

想要减肥的人必须储备的3种主食。它们适合晚餐。它们脂肪含量低，热量低，让您吃得好，同时还能减肥。

马上就要过年了，应该有很多女孩子都准备着冲入新年了。毕竟过年期间有家人聚会、同学聚会、朋友聚会等，一共7天休息，基本都没有睡觉。即使是在参加聚会的路上，大家见面的时候，没有一个女孩不希望别人说她瘦了。不是有句话叫“脸白遮丑，脸胖毁一切”。

小编最近在减肥，也希望回家的时候阿姨们、同学们、朋友们都会说：“你又减肥了。”以前减肥的时候，最难的就是晚餐和夜宵。毕竟我晚上吃的比较少。很多人选择不吃晚饭。如果不吃，虽然有效，但只要吃就会发胖。

所以，这段时间我一直在努力，更何况我其实已经找到了一些吃饱又减肥的好方法。如果你最近或者过年之后打算减肥，这3种方法一定要储备主食，适合晚餐。它脂肪含量低，热量低，让你吃饱后还能减肥。

如果说有一种东西既没有热量却可以随心所欲地吃，那一定是魔芋了。很多人认为这是一种新奇的食物，但你可能错了。魔芋在我国已有3000年的栽培历史，以低脂肪、低热量而闻名，市场上有很多与魔芋有关的美食。魔芋结、魔芋豆腐在每个人的生活中都很常见，但是你吃过魔芋面吗？

小编最近才发现这个珍贵的食物。它是用魔芋制成的，形状与面条没有什么不同。用它当晚餐，第二天即使吃饱也不会发胖。每100克的热量只有11.5大卡，即使每天吃500大卡，也还是不到60大卡。它的脂肪含量低，热量也低，所以确实让人吃饱又不会发胖。

而且其制备方法也非常简单。开袋即食，随时随地都可以食用。总共有两种口味，一种有调味料，一种不加调味料。调味料包括黑鸭味和火鸡酱。辣椒酱、辣牛肉酱、红烧肉酱等等，不过小编更喜欢DIY。可以做汤面、凉拌菜和油，加点蔬菜加点肉，别提多美味了。

特别适合晚餐。它并不昂贵。领取优惠券即可立减3元。只需要5.9元，也就是1瓶水的价格。不贵而且方便。它的脂肪含量低，热量低。它特别适合减肥。朋友们一定要囤起来。

大家都吃过方便面，尤其是上班族。当他们工作太忙，没有时间点餐或没有时间做饭时，他们会选择方便面。虽然方便，但热量也很高。一碗大概4五百卡热量，特别不适合上班族朋友。如果你也有这个问题，不妨试试这款荞麦方便面。

它完全由荞麦面条制成，其中黑小麦含量小于或等于70%，荞麦粉含量大于30%。它具有零脂肪和低热量。最重要的是不需要煮沸。只需倒入沸水并等待5 分钟即可。不过它不含任何调料，比较方便。无论是做汤面、炒面、还是拌面，都非常方便。

如果你平时加班回家太晚，肚子咕咕叫，那么你可以给自己煮一碗荞麦面，加点蔬菜，一个鸡蛋牛肉卷，肉、蔬菜、主食，这样你才能真正感受到饱了，而且仍然感觉很饱。你会减肥。就算过年前不减肥，过完年后也一定要减肥。提前备货是对的。

最后要给大家推荐的是玉米，也是我最近减肥吃的主食。首先，它的热量低，每100克玉米的热量不到200卡路里。其次，它的营养价值很高，营养丰富。膳食纤维可以促进肠道蠕动，最重要的是它有很强的饱腹感。如果你早上吃一根玉米，你就能活到下午。

我每次吃饭都会吃半个玉米和一些蔬菜，营养均衡又健康。它还会让你感到饱足和健康，让你轻松不挨饿和减肥。但每次煮玉米的时候，我都觉得挺麻烦的。每次都要煮一个小时。如果我选择现在吃现在买，我还得走很长的路才能买到这个玉米。

小编觉得非常方便。每个玉米都煮熟，然后用塑料密封。想吃时，放入锅中蒸10分钟，或微波炉加热5分钟。一颗玉米就做好了。简单方便。边吃边吃，特别适合那些想减肥的人。这种玉米也是东北粘玉米。即使你不减肥，你也可以买一些带回家给父母。

碰巧我们现在有事情要做。领取优惠券，立减11元。一件仅需28.9元。里面有8个玉米，每个260克。即使不减肥，用来炖菜味道也很棒，特别适合