体重比身高的计算公式

2、体重指数（BMI）的计算公式

3、首先我们来了解一下肥胖的计算公式。该公式基于体重指数(BMI)。 BMI是一个使用身高和体重来计算身体脂肪百分比的指数。具体计算方法为：体重（公斤）身高（米）2。当BMI值大于25时，即可认为该人肥胖。

4. 那么，如何利用这个公式来帮助您判断自己是否肥胖呢？首先，您需要测量您的身高和体重。将这两个数据代入公式，就可以计算出你的BMI值。如果获得的值大于25，那么就可以认为自己比较胖，需要采取适当的减肥措施。

5.当然，在实际应用中，我们还需要考虑到一些其他因素，例如年龄、性别、肌肉量等。例如，肌肉量较多的人可能体重较重，但体重可能不会高身体脂肪百分比，所以他不被认为是肥胖。

6、不过，如果你通过这个公式计算出的BMI值较高，那么你最好注意自己的饮食和运动习惯，采取相应的减肥措施。

七、如何科学有效减肥

8、首先要控制饮食。饮食是导致肥胖的主要原因之一。你需要减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入量，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。

9、其次，需要适当增加运动量。运动是消耗体内能量的主要方式之一，可以帮助您减肥。你可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。

10、最后，需要保持良好的生活习惯。生活习惯是影响身体健康的重要因素之一。需要保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟限酒等。