来姨妈减肥为什么不掉秤？姨妈期间为什么减肥不掉称

您是否对体重秤上的恒定体重感到焦虑？

你是否一直在努力减肥，但效果却总是不尽如人意？

减肥却掉不下来，真是一件头疼的事。明明已经节食、运动了，可是为什么就是瘦不下来呢？

大多数时候，当人们看到自己的体重没有下降时，他们认为这是一个平台期。事实上，事实并非如此！通常，如果体重不减轻，可能是由于以下原因。看看你有哪一个？

胃肠道消化食物通常需要2至4小时。人体的基础代谢率在夜间会降低。吃得太晚、吃得太多，很容易导致食物消化利用不完全，导致体重增加。

建议：晚餐在睡前3-4小时吃，注意不要吃得太多。七八饱就停止进食，控制份量。

吃太咸的食物后很容易感到口渴，就会不知不觉地增加喝水量。如果摄入过多的钠，身体也会锁住更多的水分，以维持体内的渗透压，引起水肿，导致体重增加。

建议：日常饮食少油少盐，尽量清淡，每天食盐6克。

有些人心情不好的时候，就会影响减肥，因为心情不好的时候，体内的气血运行不顺畅，体内的一些经络、穴位就会被堵塞，体内的热量和脂肪代谢就会受阻。如果不能排出体外，就会出现肿胀，无法减肥。

建议：当情绪不稳定、感到压力时，适当释放压力。和朋友聚在一起，聊天、听音乐、看喜剧电影、锻炼半小时等。

如果一个人经常喝碳酸饮料，而且还在减肥过程中，那么想减肥肯定是很难的。因为碳酸饮料中含有糖分，过多的糖分可能会转化为脂肪，增加体重。

每次说起节食减肥、吃减肥药减肥等等不靠谱的方法，肉肉就觉得有点恼火，铁不能成钢！

我曾苦口婆心地劝你不要一遍又一遍地尝试这种方法，但我行我素的人无数，却殊不知你完全是在用新陈代谢换取体重。即使你能减肥，但你的新陈代谢已经严重受损，而且真的很难修复！

减肥是一辈子的事情。如果你一辈子都无法节食、吃减肥药，那就放弃这些不健康的方法吧！

大约一半的减肥者患有便秘。当便秘时，体内的毒素和代谢废物无法正常排出，会积聚在肠道中，影响人体正常的新陈代谢。

另外，肠子里总有便便，只进不出，体重不降反升，会挫伤减肥热情，最终放弃！

建议：多喝水，增加膳食纤维摄入，缓解便秘。如有必要，可以服用一些益生菌，帮助发育健康的肠道菌群，改善便秘。

最后，我想告诉正在努力减肥的你们，减肥不应该只注重观察体重。我们应该更多地关注体脂率、腰围、健康状况、生活方式的变化。