针灸减肥食谱一日三餐，针灸减肥法食谱

针灸减肥期间如何注意饮食

减肥常用穴位

一、针灸减肥期间如何注意饮食

1.当然可以吃！针灸减肥的适用人群： 时尚白领：久坐、运动较少的人群。产后辣妈：消除大肚腩，调整大食量。部分肥胖者：消除大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿。时尚靓女：雕塑身材，打造前后曲线迷人的S型曲线：更年期体重增加：重塑青春靓丽身材，甩掉各种难以减掉的脂肪。 3天减肥饮食（如果坚持一个月，应该会看到效果！）

2、第一天早餐：半个柚子或橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

3.午餐：半杯金枪鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

4、晚餐：两片肉（任何肉都可以，份量是85克），一杯煮豆子，一杯煮白菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

5、第二天早餐：一个鸡蛋、一片面包、半根香蕉。

6、午餐：一杯酸奶，五块苏打饼干。

7、晚餐：热狗香肠两根，煮西兰花一杯，煮胡萝卜半杯，香蕉半根，冰淇淋半杯。

8、第三天早餐：苏打饼干五块，牛奶一杯，苹果一个。

9、午餐：一个煮鸡蛋和一块面包。

10、晚餐：鱼或清蒸鱼1杯（任何鱼都可以），水煮白菜1杯，水煮花椰菜1杯，香蕉半根，冰淇淋半杯。

2、减肥常用穴位

针灸减肥的效果并不明显。即使你想尝试针灸减肥，你也不确定。主要是根据自己的身体状况来确定相应的穴位进行配伍。因此，想要减肥，最好采用科学的方法，首先要控制饮食的摄入量，然后进行规律的训练，每天进行30到40分钟的有氧运动。