panda 核心提示
我们知道肥胖对自身的健康很不利，过度肥胖会导致一些疾病，脂肪肝、血脂异常、糖尿病等等，所以为了健康一定要减肥。但是你知道吗？瘦不见得就健康，减肥要适可而止，过度的减肥也会导致一些疾病。
过度减肥的危害有哪些
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。
脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
而对于我们女性朋友来说，除了上述有可能发生的疾病外，过度减肥还可以导致：
闭经
当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。
不孕
医学专家指出，体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，从而引起不孕。
影响子宫功能
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿yd下降，子宫颈下垂，甚至脱出于yd口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
减肥一个月瘦几斤好
在减肥的过程中一个月瘦4-8斤比较好。
因为这才是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期;另外，很难长期保持理想体重。
但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断。
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用户评论
这个主题太重要了！总是有人说要快速减重，却忘了身体承受的力量有限啊。真的要健康地减脂才对，一步步来才是稳妥的！
有15位网友表示赞同！
我以前也疯狂节食想快速瘦身，结果营养不良没多久就拉肚子肚子痛，后来知道过度减肥太危险了！现在专注饮食均衡和锻炼身体，感觉比之前状态好太多了。
有19位网友表示赞同！
看到好多博主鼓吹一月瘦十斤、二十斤的，真的让人担心。我的朋友去年就因为过度节食导致甲状腺功能减退，花了半年才恢复过来。
有15位网友表示赞同！
其实我也想要快速减重啊，但想想你说的道理，慢慢来才是最稳健的方式吧！我要试试循序渐进地控制饮食，每周运动3次。希望自己也能健康减肥！
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这个标题戳到我了！我前段时间为了赶上婚礼的日期过度节食，结果身体很虚弱，整个人都没有精神。亏大了啊！以后还是要重视健康，别想着快速变瘦。
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每个人的体质不一样，一月瘦几斤的好不好也要根据自身情况来判断吧？
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我朋友去健身房做训练，教练告诉他不要求一月就减肥，说要关注身体状况，循序渐进最重要！我觉得这个观点很有道理啊！
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你说的对! 很多人都忽略了健康的重要性，只看重外观。真正健康的生活应该是内外兼修，找到适合自己的减脂方式才能持之以恒.
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同意你的观点！快速减肥不仅对身体伤害大，还容易复胖！要注重健康、循序渐进地减脂才是长久之计!
有14位网友表示赞同！
一个月瘦几斤真的取决于个人体质和运动强度啊!
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我觉得减肥方法还是要根据自己的实际情况来选择！有些人适合慢热，有些人适合高强度运动。最重要的是要找到一个让自己坚持下去的方案！
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我有个朋友说她一个月瘦了20斤，但我看着她还是觉得不太强壮，可能过度节食对她的身体造成了伤害吧？减肥一定要科学合理啊！
有12位网友表示赞同！
是啊，这真的太危险了！现在有很多不健康的减肥方法在流传，让我们要多加分辨，才能保护自己的健康。
有14位网友表示赞同！
我也觉得这个话题很重要！很多时候为了追求快速减脂结果，反而忘了健康的饮食和运动，真的很容易走上弯路!
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的非常好，提醒了我们不能因为想追求快速瘦身就忽视身体的健康状况。 还是要慢一点来，科学地减肥才是王道！
有11位网友表示赞同！
你说的太对了，一个月瘦几斤确实不安全！健康减脂应该注重均衡营养和运动搭配，才能达到持久的效果。
有19位网友表示赞同！
我发现很多人为了追求快速效果都忘记了饮食的重要性，一顿饭吃什么食物，会不会影响后续的减重效果真的很重要？需要更全面的考虑!
有7位网友表示赞同！