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小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！
穴位怎么找
要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。
中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
小腹分４种类型
一、便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
气海穴：位于肚脐正下方1.5寸处。
大巨穴：位于肚脐正下方2寸然后再往左右两旁测量2寸处。
二、水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
水分穴：位于肚脐正上方1寸。
天枢穴：位于在肚脐两旁2寸处。
三、胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
中脘穴：位于肚脐正上方4寸。
外陵穴：位于肚脐正下方1寸再往左右两旁测量2寸处。
四、松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
关元穴：位于肚脐正下方3寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以刺激到所有的穴道。
最后，还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，穴位只是起到辅助作用，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的！
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用户评论
终于有人说了实话！我一直觉得不只是饮食和运动这么简单，很多时候是身体内部调理没到位导致肥胖滴，看来真的要试试这八个穴位！
有7位网友表示赞同！
标题看着挺吓人，是不是又要来一波误导？中医确实很有历史和文化底蕴，但不要把所有问题都归结到“真凶”吧，让人太紧张了。减肥需要多方面结合，不能只靠穴位.
有6位网友表示赞同！
这个真的有根据吗？我本身一直挺追求健康生活方式的，经常练习一些中药按摩保健，这几年BMI确实稳定下来，不过感觉更像是整体调理的结果啊！
有9位网友表示赞同！
我已经尝试过三个月了，按这些穴位并没有什么特别效果。或许我的力量不足或姿势不对？希望可以详细说明一下具体的操作方法和注意事项。
有6位网友表示赞同！
中医说的确实有些道理，我们身体确实会因为内脏调理出现代谢问题导致肥胖。我觉得这篇文章很有帮助，期待更多更专业的解读和实践指南！
有19位网友表示赞同！
减肥要从自身开始，找到适合自己方法才是最重要的。这八个穴位也许对一部分人有奇效，但对我来说或许还是运动和饮食更加有效吧。
有5位网友表示赞同！
我很好奇“减肥穴”是怎么被定义的？中医讲究辩证施治，每个人体质都不一样，哪一个穴位能适用于所有人呢？
有8位网友表示赞同！
好期待这篇文章后面能详细介绍每个穴位的功效和按压方法，我想试一试看看有没有效果。也许可以帮我达到理想体重！
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我觉得肥胖问题还是需要多方面调理组合拳才能有效解决，不能仅仅局限于穴位按摩这一种方式。饮食、运动、睡眠等都要注重平衡。
有5位网友表示赞同！
这八个穴位听起来很新奇，我从来没有尝试过！现在体重超标的我很焦虑，看到这个标题突然有了些希望。
有16位网友表示赞同！
我觉得中医确实有很多值得学习的地方，但还是要谨慎对待。任何治疗方法都需要由专业人员指导，切勿自行尝试！
有10位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医更加了解了，原来减肥还可以从穴位调理入手，真的很期待试试看!
有5位网友表示赞同！
我觉得这八个穴位的名称和功效应该更具体一些，这样大家才能更好地理解和操作。文章中缺少一些实际案例和数据支撑，难以让人相信。
有10位网友表示赞同！
我本来想坚持运动减肥的，看到这篇标题突然有点心动。不过还是建议大家理性看待，不要盲目追求快速瘦身效果!
有19位网友表示赞同！
这种中医理论说服力比较低。想要真正解决肥胖问题，还是要通过科学合理的饮食和运动方式来改善
有16位网友表示赞同！
看了这个标题就感觉很有吸引力！我已经快半年没有认真减肥了，现在终于找到了希望！ 我要尝试一下试试看！
有14位网友表示赞同！
虽然中医理论比较古老，但我希望能从现代医学的角度进行解释和科学验证。只有这样才能让人更加信服
有7位网友表示赞同！