“喝多了”怎么样？一个公式，算一算，心理就有数了

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大家总是强调喝酒有害健康，但是对于每天都要喝酒的人来说，如何最大程度的避免喝酒对身体的伤害，其实有一个公式。可以帮助计算你的身体可以承受多少酒精，通过计算你可以知道你是否喝多了。

这样对身体也有好处，还能预防一些疾病，还是很好的。

“喝多了”怎么样？一个公式，算一算，心理就有数了。

喝酒会对身体很多部位造成伤害，但对肝脏的伤害最大。酒精进入人体后，由肝脏代谢。少喝酒，及时代谢，对健康没有影响。但人们普遍“喝多了”，导致无法及时代谢。

会造成伤害，对健康危害很大。

其实有一个公式可以计算如何“喝多”，那就是：

乙醇含量(g)=酒精消耗量(ml)*酒精含量(%)*0.8。

“饮酒过量”一般是指两周内每天摄入乙醇80g以上，“长期饮酒”一般是指饮酒五年以上，每天摄入乙醇40g以上，这样就可以知道自己是否饮酒过量。这是一个非常简单而科学的计算。

酒精对肝脏有害。如果长期过量饮酒，或者任何一种酒，最好及时戒酒，这样对身体有好处。

另外需要特别注意的是不要空腹喝酒，这样不仅会伤肝，对肠胃健康也是非常不利的，所以在日常生活中一定要注意。尤其是每周都要喝一点酒的人，一定要注意这个细节，喝酒前吃点菜，对身体的伤害会小一些。

另外，还有一些喝酒的小技巧，我也告诉你。

减少喝酒危害的小妙招！

尽量选择低浓度的酒，喝酒的时候选择低浓度的酒，可以很好的减少危害。酒精度数越高，对健康的影响越大，其中高浓度的白酒最厉害，一定要注意避免。

喝酒的时候多喝水。水可以很好的稀释酒精，酒精可以很好的从尿液中排出。喝酒的时候，多喝水对身体也有好处。所以，喝酒的时候，也要记得多喝水，减少伤害，对身体也有好处。

适度饮酒。对于男性来说，每天的饮酒量应控制在20g以内，对于女性来说，应该少一些，这样对身体有好处。而且喝酒的时候注意不要空腹喝，不要“闷死”，更不要和喝酒混着喝，这样伤害会加倍。

一定要注意

喝多了，还是不喝，不仅仅是感觉的问题。其实可以用一个公式算出来。计算比较标准，看有没有超标，很简单。这其实很方便人们的生活，也有利于身体健康。

对于一些饮酒过量的人来说，也是为了及时提醒自己，及时减少饮酒量，维护身体健康，减少酒精的危害。

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