减肥方法

广州医科大学附属第三医院内分泌主任医师张莹提醒，对于女性，尤其是育龄期女性而言，肥胖可直接导致不孕，如多次尝试减肥却无效还可能患上了代谢综合征。肥胖+不孕的女性…

我一直偏瘦，应该注意什么？胖人担心减掉脂肪，而瘦人则担心增肌。胖人羡慕瘦人轻松减肥的体质，而瘦人则希望摆脱瘦弱的形象，拥有健壮的身体线条。增强肌肉和增加脂肪之间…

如果你坚持吃一个星期，你的肚子和大腿就会变粗。我就不信你瘦不下来！另一个关键点是它的制作非常简单。只需将三种原料捣成糊状，搅拌成面团，压成小饼，蒸10分钟即可。…

减脂是否不该吃饭，只能吃燕麦、红薯、玉米？减脂是否只能吃水煮鸡胸肉？减脂是不是不能吃油脂？增肌是否每天都需要训练？等等一系列问题。所以，今天我要很认真回答这位小…

体重减轻：体重减轻定义为总体重的减少。原因有很多，体脂减少/肌肉量不变、体脂不变/肌肉量减少、体脂和肌肉量同时减少、体内总水分减少……等等。一个人的体重可能在一…

可能有些朋友对它不是很熟悉，其实这味药非常常用，而且正适合夏季，无论是泡水喝还是外用，能帮助我们解决很多夏季常见的问题。藿香正气水配方表△苍术的几大功效苍术气味…

按摩熨斗会破坏您的肌肉纤维。只有充足的营养和睡眠，肌肉才能生长；减脂时不要拒绝所有脂肪。优质脂肪是增肌和减脂所必需的；运动时，85%的脂肪通过呼吸排出体外，15…

食物，其实没有“不能吃”的食物一说，有些食物适合天天吃、经常吃，有些只适合偶尔品尝，不过减肥期间很多食物不建议吃。加工食品：高盐，高脂肪，高能量如：香肠、腌肉、…

腿部脂肪过多，大多堆积在大腿处，给人的视觉就是双腿变粗了，自己拥有一双大象腿，为什么大腿容易肥胖？第一个原因：基因毁双腿有些训练者的兄弟姊妹和父母，双腿都是脂肪…

而无深蹲不翘臀，我们知道，想要练出翘臀身材，一定要多做深蹲训练。但是，单纯的进行深蹲训练是不够的。如果你的身材肥胖，体脂率超标，你还需要选择全身性的有氧运动进行…

与此同时，应该有一群人喝了一口凉水也发胖了！其实，这两类人都与个人体质有关，即有的人容易减肥，而有的人容易发胖，则容易肥胖。相信每个人都希望拥有一种吃多了容易减…

2、运动是一种享受，所以我不会运动，因为我不是那种贪图享乐的人！3、周一到周五狠狠地吃苦，周六周日大补特补！4、饭后走一走，路边又吃九十九！5、做富婆是我的梦想…