减肥方法

唤醒臀肌更有效开始训练腿部和臀部时，首先要热身，通过侧走、弓步踢腿、跪蹲等方式“激活臀肌”。还可以加上松紧带来加强训练。这些肌肉拉伸动作可以让后续的训练体验会更…

冰粉通常是由冰粉和水制成的，因为冰粉的量很少，冰粉本身的热量几乎可以忽略不计。但当你加入红糖、冰糖、蜜豆、芋圆、花生、葡萄干等食材后，整体热量就增加很多，最常见…

这道菜是广式的，广式羊腩煲，羊腩肯定是要选用羊身上的部位肉质比较肥嫩的地方。羊腩煮的时候可以放入葱姜进行去腥处理，还要加一些醋，这样能够软化肉质，让羊腩吃起来口…

专治嘴寂寞！低卡代餐饱腹速食粉丝这款速食粉丝，味道我真的要给大大拇指！！里面的口味分别是玉米味增味，盐鸡味，豚骨酱油味，海鲜味，咖喱味5种真的每一个我都觉得好吃…

BMI（BodyMassIndex）体重指数（BMI）体重（kg）÷身高^2（m）这个BMI压根不管身上的肉怎么分布，压根没考虑，同样体重肌肉和脂肪相差300％…

我们的RimiFatPaiDance不是减肥药。是目前最受营养学家和科学家认可的一种生酮健康饮食方法，可实现健康轻松减脂。力排屋含有30多种果蔬纤维、维生素和矿…

我们都有这个烦恼。在寒冷多风的秋冬季节，我们明明已经穿够了层数，但还是感觉太冷了。传统保暖内衣标榜“厚实丝绒”保暖，但实际上只能起到“耐热”的作用。让你的肌肤处…

为了体验各种减肥方法，我最近参加了为期7天的减脂训练营。每天晚上7:308:30，健身教练带领室内锻炼一小时。本来以为一周减掉34斤就可以了，但是3天后，虽然每…

过多的脂肪会导致各种健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，因此，减肥的关键是减掉脂肪，而不是简单地减肥。因此，减肥应该以减脂为主，而不是减重。男生体脂率应控制在2%…

其实，生活中的一些小细节也是减肥的目标。例如，饭后半小时内不要坐下或躺下，例如站立一会儿或散步。这样可以减少肠道对脂肪的吸收，达到减肥的目的。如果可以走楼梯，就…

早餐是开启一天新陈代谢的关键，不吃可不行！工作日的早晨总是匆匆忙忙的经常来不及吃早饭或是没有胃口不知道吃什么可真是上班族一贯的难题对于忙碌的上班族来说，早餐当然…

为什么我说失败呢？因为很多人一开始练习几分钟就受不了了。他们要么觉得太难，要么觉得缺乏别人的指导，要么觉得太累。各种各样的事情都有。各种原因都有，但我就是坚持不…