减肥方法

1.早餐多重要对于很多减肥的人来说，往往会走入一个误区，那就是以为吃得少就会瘦。这样你就错了，因为这个属于盲目的节食，而不是真正的饮食减肥。所以对于饮食减肥来说…

首先我们要有一个小本本，再来一个笔。嫌麻烦的可以直接用手机的备忘录。从自己开始减肥的这一天开始，记录一下自己的体重，饮食，以及几分饱。这里就有小伙伴问了，吃就吃…

“我从来没有看过我二姐的全身照，那天我看到她的时候，她真的胖了，比她姐姐瘦不了多少。再说了，我整天大吃大喝，怎么可能不发胖呢？”长的？”网上一条匿名评论将美食博…

作为一个减肥时期的都市丽人，想要找到一家既健康又美味的轻餐厅真是太难了！但自从我发现Cfine后，我的工作餐就完全由它包办了！这家餐厅是我的救星。餐厅里除了胡椒…

食材:荞麦面，白糖，盐,香醋，大蒜，葱，芝麻油，味极鲜，花椒油，熟白芝麻，花生碎，冰水，小米辣，辣椒油，鸡精。做法:1.准备好荞麦面在锅里面加入足量的清水，烧开…

基础代谢消耗的热量约占人体总热量消耗的6075%；食物的热效应占10%。这是您的身体在消化和吸收食物时消耗的卡路里量；体力和脑力活动占1530%。可见，基础代谢…

一、挥腿减肥效果：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼…

4.我该怎么办？减肥期间我需要额外的膳食补充剂吗？这是一个很有趣的话题，今天我们就来说一下。我是不是缺营养了？减肥期间，我们的饮食可能会受到一定程度的限制和调整…

虽然很多人都听说过这些药物可以让人减肥，但很少有人能讲清楚这些药物的整套标准和正确的使用程序……这其实涉及到很多非常重要的问题，比如谁能打，谁不能打？再比如，如…

在写食谱前，先和大家讲讲关于粗粮的分类，粗粮除了燕麦、糙米、黑米、高粱等谷特类，还有杂豆类也属于粗粮，杂豆类指除了黄豆和大豆之外的豆类（大豆和黄豆属于植物蛋白，…

不过，从减肥的角度来看，花生中的热量和脂肪含量并不低，尤其是油炸花生，其脂肪和热量含量较高。摄入过多对节食者来说是有害的。花生还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是减…

身体缺乏运动，除了身材会发胖之外，对身体还有很多方面的影响，比如：运动量的减少会使得我们肢体僵硬和老化，身体渐渐地出现健康问题。特别是随着年龄的增长，身体免疫能…