减肥方法

你可能不知道的是，腰围太大并不利于长寿。如何有效减少腹部脂肪？如果男生腰围大于90cm，女生腰围大于85cm，可能是内脏脂肪过多造成的！当内脏被脂肪包裹时，各种…

很多人都在抱怨：“我减脂已经很努力了，可为什么就是减不下来呢？”原因很简单，你可能在逃避真正能帮助你减脂的事情。有人会反驳：“不对呀，我每天都很努力地蹦跳，大汗…

虽说想减肥运动不能少，但当你工作坐一天，活动量下降、运动量减低时，就要靠「控制饮食」来协助！吃对食物比吃得少来的更重要，一日三餐怎么吃？均衡饮食才是减肥的关键，…

首先，我必须指出，人变瘦最快的方法并不一定是最健康的方法。快速减重可能会导致健康问题，如代谢紊乱、免疫系统下降、肌肉流失等。因此，我们应该采用科学合理的方式进行…

1.饮食1、控制食量：每餐吃到七到八倍饱，避免暴饮暴食。使用较小的盘子和餐具从视觉上减少食物摄入量。2、增加蔬菜摄入量：蔬菜富含纤维，热量低，可以增加饱腹感。确…

视频加载中...隔着屏幕看我都觉得十分揪心！这是广西南宁某训练营的训练方式，这段视频引起了广大网友的纷纷热议。这是教育吗？有网友纷纷议论这分明是打着教育的幌子，…

而有的人还真成了这样，那到底为什么喝水也会长胖呢？在这点上，跟多种原因有关。可能会因为遗传因素，遗传是先天的，若你的直系亲属本身就有这个体质，用中医上所说的是“…

哺乳期出现涨奶的问题应该怎么解决？1.继续母乳喂养有些新妈妈会在乳房肿胀时停止母乳喂养。其实，这是错误的，因为宝宝是最好的哺乳专家。之所以出现奶胀现象，与宝宝吃…

我总结了5种减肥禁忌食物，特别是第5种。看似无害，但实际上却很容易让人发胖。如果你认真减肥，就必须避免这些食物。1：高糖饮料其中包括苏打水、果汁饮料、含糖咖啡等…

在健身圈有句老话：胸肌是男人的门脸。如果你的胸肌厚度不够，手臂围度哪怕超过40CM，整个人看上去还是非常瘦弱，而且还会影响肌肉协调度。有人就要问了：我现在要想练…

图源网络“轻食”一词是由欧洲的下午茶演变而来，主要指的是指低糖、低脂、低盐且富含高纤维、营养密度高的食物，特点是不需要用复杂的烹饪方式和过多的调味料，保持了食物…

收腹秘方2：早餐喝咖啡很多女明星都用黑咖啡来减肥消肿。这是因为咖啡具有利尿作用，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更顺畅、更有帮助。喝…