52岁成功减重12斤经验分享：突破平台期，揭秘持续瘦身秘诀
发布于 2025-01-04
1、被前期太容易的胜利成果冲昏头脑，执行不太严格了。已经减重12斤，自己也觉得减得快了点，内心里希望减得慢一点，所以就对自己要求不太严格，晚饭想吃就吃了，而且每…
上班族减肥指南：防止久坐肥胖！推荐6个可以在办公室进行的减肥运动
发布于 2025-01-04
桌面屏保可以让你设定你最崇拜的偶像的身材，它还能时时提醒你看向最好的方向~不要把零食放在显眼的地方。如果你想吃零食，请从座位上站起来。最好四处走动并转移注意力。…
揭秘奥利司他减肥之旅：第一篇章
发布于 2025-01-04
在头条网上看见有奥利司他减肥药信息，试着填信息，在网上有了解过价格。后来有助理给我来电，说是否要购买奥利司他一个月的量是468元，相比网上的贵了许多，（说什么不…
全方位减脂食谱：健康美味饮食指南
发布于 2025-01-04
随着生活水平和饮食结构的变化，减肥变得越来越受到人们的关注。减脂美食在其中扮演着重要的角色，不仅可以帮助人们控制体重和保持身材，更能提供丰富的营养，让人保持良好…
揭秘百万用户身材自由秘诀：塑身衣品牌WAISTMEUP的成功之道
发布于 2025-01-04
“具有拥抱感的塑身衣”文丨红万社IDhongwanshe2020“我很喜欢穿裙子，但生完二胎后，我的体重增加了很多，而且一直没有瘦下来。肚子上的赘肉让我感觉很痛…
健康减肥攻略：遵循日常饮食原则，轻松实现体重稳步下降
发布于 2025-01-04
可以说，只要解决了吃的问题，基本上就不可能存在减肥失败的情况，而吃的问题，又可以大致归结为：3必吃和3不吃！3种食物必须吃1、低脂肪肉食不同的肉类，热量相差悬殊…
夏季水果选择指南：权威水果排行榜揭秘，西瓜领跑血糖友好榜单
发布于 2025-01-04
在水果热量前三的排行榜中，荔枝、火龙果、芒果位居前三位。而在血糖排行榜中，前三位分别是西瓜、哈密瓜、菠萝。可见，热量越高的水果不一定甜，而甜的水果热量不一定高。…
橘子和柚子，哪个更补充维生素C？营养师：冬枣最好吃
发布于 2025-01-04
虽然橙子和柚子大小相差很大，一个酸甜一个微苦，但它们其实是“亲戚”，有血缘关系，所以营养成分也相似。首先，它的含水量高，热量低。即使吃得多，也不会轻易发胖。它含…
喝热水可以减肥吗？ 15个关于喝水的问题，一次性解释
发布于 2025-01-03
1、喝水过多会导致“中毒”吗？通常不会不爱喝水的人每天被唠叨“多喝水”；而真正喜欢喝水的人却每天都担心自己会不会“中毒”。喝多少水合适？其实喝够就够了，没必要喝…
如何合理安排减脂期间的早餐
发布于 2025-01-03
那么究竟应该吃什么样的食物呢，我个人建议是50%的优质蛋白质，比如鸡蛋，肌肉，牛肉，猪瘦肉，牛奶等等。30%的蔬菜水果等植物性食物，这样不仅可以补充人体所需的维…
夏季是减肥的好季节吗？出汗真的能减肥吗？
发布于 2025-01-03
很多肥胖者认为夏天是减肥的好时机，不需要太多运动。夏季天气炎热，出汗增多。即使运动量比平时少，也会比平时消耗更多的能量。另外，夏天的时候，食欲比较差。当你吃得少…
过年饮食攻略：5个健康减脂技巧，让你越吃越瘦
发布于 2025-01-03
春节期间吃喝玩乐该怎么做才会瘦？1.保持缓慢咀嚼大多数人在吃饭时都让自己吃得太快，在这种状态下很容易导致食物咀嚼不充分。这些咀嚼不充分的食物进入肠胃后会影响消化…