48岁医生亲述：揭秘“兴趣岛（原千聊特训营）吃瘦营”的真实减肥之旅

作为一名医务人员，48岁的张梅也曾饱受减肥反复反弹的困扰，肥胖不仅影响了她的身体健康状况，也让她因此变得不自信。

幸运的是，通过参加兴趣岛兴趣学堂（原千聊特训营）吃瘦营课程，她用两个月时间减重26.8斤，轻松实现快乐“吃瘦”。更加令人惊喜的是变瘦后，她的血压降下来了，血脂也正常了。生活中给予她的赞美声更多了，这也让她重拾自信。

在年初兴趣岛吃瘦年度征集大赛中，张梅获得了“成长蜕变奖”，瘦下来的她感觉焕然新生。

接下来，一起来看看张梅是如何快乐地靠“吃”瘦下来，重获健康，蜕变新生的？

我叫张梅，今年48岁，是一名医务人员。我的兴趣爱好是种菜，种菜不仅可以减压，还可以享受田园生活，看田园的蝴蝶自由自在地飞翔，使我的心情非常愉悦。自由是我一直追求的梦想，但我认为，真正自由的前提是：拥有健康。

作为一名医务工作者，早已看惯了生老病死，不禁感慨生命的脆弱，因此我格外在意健康。加之女人爱美的天性，我非常迫切地想要减肥。特别是生完孩子以后，看着自己圆鼓鼓的身材，我曾经一度很自卑，并下定决心一定要瘦下去！

我尝试过很多的减肥方法，比如穴位按摩减肥法、杂粮代餐减肥、奶昔代餐减肥、运动减肥、减肥茶……但是结果都不尽如人意，最终以反反复复，胖了瘦、瘦了胖收场。自己整个人的状态反而越来越差。我感到很受挫，难道就要这样放弃吗？

但是当第一次看到“吃瘦食谱”的那一刻，我的内心充满了疑问：“难道单靠吃这些食物就能减肥吗？”体验课的老师细心地给我讲解了原理，我了解后才放心跟着吃了。

令人惊喜的是，5天的尝试下来小有成就，最重要是吃得开心，所以我毫不犹豫地参加了兴趣岛的421减脂营。

56天的减脂课程，带班营养师专业、耐心，我对她们充满了信任，接下来我都严格按照营养师的指导来吃。老师还告诉我们可以用“食物交换法”将自己不喜欢吃的食物替换成自己喜欢的食物，所以我每顿都吃的很开心。

我还学会了基础营养素要均衡摄入、喝水的注意事项、睡眠的重要性，以及吃餐的顺序等知识，这些都是我之前没有注意到的。

参加兴趣岛吃瘦营，坚持了一段时间的饮食调理，我不仅成功减脂，而且身体的代谢功能更好了。两个月时间，我从一个127斤大胖子，减到了100.2斤，变成别人眼中的“窈窕淑女”，足足瘦了26.8斤，现在走路都带风。

我还惊喜地发现，之前的高血压、高血脂也得到了改善，血压、血脂都恢复正常了。没想到瘦下来还有额外的惊喜！

参加兴趣岛吃瘦营的过程中，我认真地学习，也经常提醒自己要珍惜这次学习机会。从田珂老师的课程到班主任的指导，我都十分认可。

有什么问题我都会第一时间询问班主任老师以解决问题，比如为什么我两个星期还不掉体重？是不是我的方法不对呢？

看着其他人减重了，我开始有点焦虑，是吃多了还是睡晚了？后面咨询了班班老师，老师说每个人减肥都会遇上瓶颈期，要淡定地应对、不能轻易放弃。果然，坚持一周后我又开始掉称了。

因此，我开始越来越相信班班老师这位领路人。在课程里，有任何问题班班老师都会细心解答，解决问题专业而且很有耐心。

喜欢田珂老师的每一节课，老师讲课娓娓道来，听着很舒服，每节课程我都会反复观看，正如那句话——“温故而知新”，每看一次都有很大的收获。

课程安排也很合理，每次的课程虽然只有20分钟左右，但是内容都非常丰富且前沿。比如我们常规的思维是“吃猪肉会胖”，但是在兴趣岛吃瘦营，老师会鼓励我们吃些猪肉，告诉我们“这是健康的油脂！”

作为一名医护人员，平时工作比较忙，兴趣岛的课程可以随时学习，我一般下班了，睡前或者餐后会进行集中时间学习。

参加兴趣岛吃瘦营成功瘦下来后，我朋友见到我便开玩笑说：“多年未见，没想到你偷偷逆龄了，我现在都不敢约你出去玩喽”。真是做梦都想不到，48岁的我还能成为别人眼中的焦点！

年初，我参加了兴趣岛吃瘦年度征集大赛，很荣幸获得“成长蜕变奖”。我内心也非常认同这个荣誉称号，通过参加兴趣岛吃瘦营，我真的蜕变了，拥有了从内到外的自信。

从朋友们的赞美声里，从体检指标上，从我的生活中，我深深感受到瘦下来后的改变对我人生的影响。

特别感谢在兴趣岛吃瘦营遇到这么可爱且专业的老师们。我很感激丹丹老师、小黎老师、梁程老师和阿珂老师的陪伴。感谢所有兴趣岛吃瘦营的老师给大家普及健康养生知识，你们真的很了不起！

最后我想对每一个正在兴趣岛吃瘦营减肥的小伙伴们说：“虽然前方的道路是未知的，但是方向对了就不要害怕，勇往直前地坚持下去，最终一定会有你意想不到的收获！”

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