探索减肥的深层奥秘：超越常规饮食技巧的全面指南

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于探索减肥的深层奥秘：超越常规饮食技巧的全面指南和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享探索减肥的深层奥秘：超越常规饮食技巧的全面指南以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

如果晚饭能够吃得少，或者晚饭只吃点水果，蔬菜，不吃主食，一天当中总量减下来，这件事只要坚持一段时间，体重就会有一个下降的趋势。

第二个如果养成运动的习惯，不仅仅四肢动，而且要内脏动，动起来让身体能量往上走，这样就好了。因为人们有了交通，出门就上车，回来就坐沙发，看电视，上网，真正主动运动的机会特别特别的少。

你如果不懂得去运动的话，那你脂肪的燃烧相对的就不够充分，不动了，有些身体体内多余的能量就会堆积起来，堆积在腹部，腰部，堆积在臀部，大腿，堆积在三角肌的地方，人就变胖了，所以一定要运动。

当然人到了中年以后，就应该以内脏的运动为主了，我反复教给大家的一个叫做龟息大法：吸气的时候肚子鼓起来，让把胸部和腹部分开的那层膈肌上下动，膈肌上下动的时候，我们的五脏六腑就动起来了，这样能量就往上走，能量就能够使脂肪得到一个燃烧。

如果你在饮食上注意了，在运动上也加强了，但你体重依然不太理想，这个就要考虑积重难返，因为我们过去对身体照顾的不周到了，身体体内脏腑的能量下降了。五脏当中有一个脏腑，主要管的是把从嘴巴里吃进去的东西变成精气神，变成精华，那个脏腑叫做脾。

体重不理想就标志着脾的功能比较差了，你没能将精华留下来，你反而把糟粕留下来了，你没能够把那个不需要的垃圾毒素代谢走，你把它变成身体体内超重的脂肪了。这个时候就要想办法让脾虚得到纠正。

在当代人当中，真正没有脾虚的人还不多，大多数人都有程度不同的脾虚，为什么？因为人的压力比以前大了，过去虽然说物质匮乏，但人与人之间的差异不大，所以人的压力是来自于对比的。

当人与人之间的距离拉大，拉开的时候，最容易形成情绪起伏的这种压力。现在的贫富差距比以往的要大，所以人们更容易有这种对比所产生的情绪的变化，把压力变成对脾的影响。

最开始可能有点郁闷，有点纠结，有点肝气不畅，很快肝木横克脾胃之土，就影响到脾了，脾的运化功能就下降了。再加上原来人吃不饱，吃不够，现在有点钱了，所以就放开吃了，吃的多了。

比如现在整天还聚在一起吃吃喝喝，那从身体层面，必然会导致脾的运化功能受到影响。那么从长远来看，这样就让整个生命的质量维次往下掉了。

压力大了，饮食上、运动量又不大，就直接让脾受影响，为什么有这么多高血压、高尿酸、高嘌呤？为什么有脂肪肝，肥胖，痛风？就是因为你身体体内的脾功能下降了，导致代谢异常了，代谢异常就导致肥胖了。

所以你只要往人跟前一坐，人家打量一下你的身高和体重，就知道你的人生品味在哪里。就像我之前去美国上课，坐在我旁边一个老板，一年都是几十亿上百亿的生意，这么大一个老板，他肚子很大，肥成那样了。我说你离我远点。

最后熟了，我告诉他：你的身体情况和你所获得的财富不匹配，不对等。你现在所拥有的社会地位和你所拥有的健康思维大相径庭。后来回去以后他对我说：”我在美国上课对我刺激最大的人就是你，你把我点醒了“。从那以后他变成一个真正的和他地位比较一致的。

假设现在刚刚脱离贫困，前些年吃点喝点身材走形了，没关系。现在什么时候了？还能够处在过去那个位置，那个层面，那个思维意识的状态？那种精神其实是一种向下的。

我常常说，一个把自己健康都管不好的人，这些人最不值得信赖。你想想看，他都不爱自己，怎么能爱你呢？谁是最危险的人？和谁打交道要提防？就是这些不爱自己的人，把自己身体都没有管好的人，这些人不值得长久的信赖。要花时间和他绝缘，要不然他把你影响了，你本来晚上不想吃那么多，结果他说：哥们，走吧，喝一盅，吃一口。就把你影响了。

减肥，体重管理这件事情，其实和外在没有太大的关系，那些产品都是外在的东西，我们要想办法朝内。我常常说两个词，一个是内求，一个是简朴。我认为人在世上，就这两个点是需要深深的思索的。

只要这个人不能够朝外求，他把眼光只要放在外围，这个人飞到一定的高度就会有一个天花板，他就缺氧。为什么？他总是朝外求：买个好车，装点一下门面，整个好房，表示自己有钱了，显摆显摆。从来没有想过自己能够帮助几个人？自己能够救赎几个人？自己能够点化几个人？从来没有想过这些问题，这就是一个向外求的人。

向内求的人就会想，我这一生到底能够度化，接引，帮助，救赎，成就，托起多少个人？你有没有让自己的亲朋好友，家庭成员，因为你而人生觉悟？这是个内求的过程。那你心存助人之心，心存成人之心，这个时候你就不会在外围去下太大的功夫。

其次是简朴，人一生究竟能睡多宽的床？能住多大的房？能吃多少的粮食？一定要得深邃的思考。

古人曾经说过俭以养德，这个人德行高不高，和他生活的朴素程度有关系，只要一个孩子，一个家庭里面的小孩，只要敢浪费，敢半个馒头不吃、半碗饭不吃，这个家族必然衰败。整个家族走向下坡路的开始，因为他已经不懂的简朴了。

我们在全世界走，我去过美国，去过欧洲，我和日本人打交道，和犹太人打交道，这些人都有一个没办法压抑的特征，就是他们特别简朴。老外到中国来以后，他看见我们中国人吃饭这种架势就吓着了。

我们如果不能做到内求，不能够做到简朴的话，从人的角度来讲，从时尚角度上来讲，其实这个人早就已经过时了，已经落伍了。难能可贵的是，我发现上海这个城市有国际范，一个可能就是上海人本身就比较节俭；还有就是外国的人比较多，外国人的风尚有可能就会影响到人的习惯。

所以从健康的角度来讲，如果不懂得内求，只是把眼光放在外面。不懂得简朴，还过那种奢华的生活，这些人想终极获得健康，难度非常大。