panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下乐活家｜明星减肥秘籍：谭维维、袁姗姗食谱中的神秘食材大揭秘！的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
减肥的明星不止一个，最近谭维维也因为健身火了。柯南附体的网友后知后觉地发现，原来谭维维的好身材真不是盖的，如图：
特别是这两年的微博，几乎一半都是与健身和运动有关的帖子和照片。
还尝试了Gigi同款的拳击，不得不说，看起来酷酷哒。
即使没有在健身房，基本上都会选择跑步一类的有氧运动。
偶尔还会参加个马拉松比赛，即便没有，也会把慢跑当做日常，起码微博里的运动跟踪截图是这样显示滴。
港真，运动还是相当有效的，特别是当你坚持之后，会有非常强烈的成就感和动力。看看谭维维，和三年前的自己相比，如今真的是瘦了不少，面部也立体了非常多。
不是所有人都能每天坚持运动，因此明星们的食谱最受大家的关注。不久前，谭维维就在微博上公布了自己一日的饮食食谱，COCO不得不说，它还是相当接地气的。对于蔬果种类的要求很多，不过全都是超市或市场中随手可买的，而且做法也并不复杂。
很多网友在尝试过后，表示非常想给大家种草一下。
在三餐的照片中，COCO发现了今天要给大家安利的美食——红豆薏米粥。红豆能够促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。再搭配薏米，具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖的快速瘦身效果极好。而且，薏米和袁姗姗同款的糙米糊同属粗粮，果腹的同时热量也不高。
所以，今天就跟学一下红豆薏米粥的做法吧！两三元的成本不高，连厨艺小白都能搞定，晚上就动手，如何？
红豆薏米粥
原料：红豆，薏米，莲子，大米，杂粮（可选）
做法：
1.莲子放入温水中，泡发1小时；
2.红豆放入温水中，泡发1小时。如果着急，可以与沸水倒入焖烧杯，这样可以节约一半的时间；
3.除了传统做粥的方法，宿舍档和租房族可以尝试用养生壶煮，水和食材的比例是2:1，然后调节至专门的煮粥档就好；
4.因为是煮粥的原因，COCO建议放些大米，这样会增加粥的粘稠度，口感上会更好。当然，不用放太多，否则会影响减肥效果，大米的量大约是薏米的三分之一就好；
5.好了，准备开吃！可以搭配蔬菜或是瘦肉，这样营养更加全面。
怎么样？你有没有想赶紧喝一碗的冲动？
微博 / Pinterest / 视觉中国
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用户评论
哇，没想到谭维维和袁姗姗都是吃这个来减重的？我一直很喜欢这东西，现在看来真的是神奇了！分享点具体的做法详细좀吧，我也想试试！
有13位网友表示赞同！
讲道理，看着减肥食谱感觉很健康，希望能真的管用！我最近也一直在找合适的食谱，这款看起来很有兴趣尝试一下，希望效果不负期待～
有9位网友表示赞同！
别炒作了，哪个明星不都有私人教练和定制膳食？别把这东西神话化，减肥还是要多运动和控制饮食，这只是一些食物而已吧！
有13位网友表示赞同！
袁姗姗的身材变化真是太令人羡慕了！她以前我也觉得很瘦，现在更完美了。我估计这份食谱一定有很多秘密武器吧！我也想看看是什么东西！
有6位网友表示赞同！
说句实话，明星的减肥方法对普通人来说可真不适用啊，他们时间和资源都不一样好吗？我们还是要根据自身情况选择合适的减重方式。
有10位网友表示赞同！
谭维维和袁姗姗都是很优秀的艺人，我对他们的生活方式都很有兴趣！尤其是这份食谱，我希望能了解一下具体内容，看看能不能融入我的日常饮食中。
有6位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了！我本来也不在意明星的减肥食谱，但看了谭维维和袁姗姗的名字，有点儿好奇了。真想知道到底是什么东西可以让她们都爱不释手？！
有6位网友表示赞同！
别买账啊，这肯定是一些广告炒作。哪个明星的减重秘诀不是这样出来的？我看很多都是为了赚钱而已。
有6位网友表示赞同！
我从前也试过很多方法减肥都没有效果，但听说这个东西真的可以帮助瘦下来！我现在超级期待了解一下是什么，希望能像谭维维和袁姗姗一样成功！
有20位网友表示赞同！
我觉得明星们还是挺自律的，他们为了保持好身材真是不容易啊！我也想看看这份食谱里的具体内容，希望能给自己一些参考建议。
有7位网友表示赞同！
减重这个事情真不是那么简单！要靠科学方法和持之以恒的努力才能看到效果。这种明星效的影响力很强大，但我还是希望大家能理性看待。
有12位网友表示赞同！
标题写的很好！我已经被吸引住了。谭维维和袁姗姗都是我的偶像，他们的减肥食谱一定很值得参考！快告诉我是什么吧！
有16位网友表示赞同！
真的想知道这份食谱里有什么秘诀啊！我一直在寻找合适的减重方式，看到这两位明星的转变让我更加有信心了。期待分享详细的方法！
有18位网友表示赞同！
总觉得这个标题好虚假！什么减肥食谱？都只是为了利益罢了! 不要轻易尝试这种东西！
有8位网友表示赞同！
谭维维和袁姗姗的身材确实很好，我也想试试他们的减肥食谱。希望能真的有效果，这样我就可以拥有理想身材了！
有11位网友表示赞同！
明星的减肥方法不一定适合普通人啊，我们还是应该根据自己的身体情况选择合适的减重方式。不要盲目跟风，毕竟健康才是最重要的！
有15位网友表示赞同！
期待看到这篇文章的详细内容，看看谭维维和袁姗姗的食谱里有什么秘密武器吧！希望能给我一些启发和帮助~
有7位网友表示赞同！