panda 大家好，今天给各位分享一些亲测有效的瘦脸方法的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
今天我们推荐的是一种相对低风险、低投资的方法。
-首先，想要瘦脸，还是要对自己的脸型做好判断。
脂肪型是由于体内脂肪过高而引起的。具体判断方法参考体脂的定义标准。
简单来说，水肿型就是第二天早上起床时脸看起来更大，但下午就变小了。
肌肉型，即面无表情时能摸到的脸颊上的两块肉，即咬肌发达。
下面我们就来说说三种脸型的瘦脸方法。
脂肪类型：要减少脂肪，做有氧运动可能会更快见效。你可以网上搜索一下相关的方法，有很多。
水肿型：
1、需要注意水肿的原因并加以避免。 比如，有的人是因为喝水，有的人是因为盐吃多了。如果你有时间，你可以自己做一个实验。
2、按摩。
1）自我按摩。网上有很多瘦脸运动。如果你继续这样做，你就会得到结果。
例如：《田中塑颜按摩法》 日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法
这套瘦脸操很完整，但是我觉得太费时间，而且没有上一套可操作性。如果有时间的话也可以尝试一下哦~
按摩时间一般是洗脸时和洗脸后涂抹护肤品时。只要坚持下去，一定会有效果。
2）小工具辅助按摩
因为一直用手按摩实在是又累又无聊……所以推荐两个小工具：
a)Refa按摩器（早上使用）
b) Beauty Bar Gold Bar（睡前使用）
面部皮肤由于缺乏保护，很容易变得脆弱、敏感，因此不建议您使用小商店的塑料或硅胶瘦脸按摩器。
c) 再次，瘦脸霜
肌肉型：这种类型最难减肥
1）日常生活中注意咀嚼时用力的位置，并加以调整。
尽量不要用后磨牙用力咀嚼食物，尽量用前牙仔细咀嚼食物，事后做好面部肌肉的放松和按摩。
2）也有朋友因为压力太大，睡觉时喜欢磨牙，或者睡觉时咬紧牙关。请尽量保持轻松愉快的心情。
3）同样，也可以使用上面推荐的按摩方法来缓解肌肉紧张。
除了上面提到的针对性方法外，还可以注意日常生活中的姿势问题，比如以下两点：
1）玩手机或其他电子产品时不要将头低得太低。当知乎上有推荐姿势时，请将手机举至45 度角。良好的姿势不仅对颈椎有好处，还可以防止双下巴不经意堆积，从而达到弯脸瘦身的效果~
2）当你发呆或抬头听别人说话时，不妨把手放在下巴下面
用手掌捂住下巴，用支撑的手将下巴上的肉往上推。如果坚持一段时间，就会感到酸痛。这样有利于消肿、美化轮廓哦~
好了，今天的瘦脸秘诀就这样了，记得关注我
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用户评论
真的有用！之前感觉脸圆圆的，现在照镜子都能看到明显的效果了！坚持练习每天几次，最神奇的是我感觉下巴也变得更有线条感了呢。
有6位网友表示赞同！
羡慕有那么多瘦脸方法。我也想练出小长脸！不过这篇文章写的有点简单，希望能详细介绍一些具体的动作步骤！
有16位网友表示赞同！
标题有点夸张吧，“亲测有效”？每个人的骨骼和体质不一样，不一定都适用呢！建议多加一些注意事项，避免大家盲目操作。
有15位网友表示赞同！
终于看到一篇实用的瘦脸方法了！我最近一直困扰自己的圆脸，现在按照这篇文的步骤尝试一下，期待能看到效果。希望坚持下来不回弹哦！
有15位网友表示赞同！
健身和按摩确实可以帮助瘦脸，不过饮食控制才是最重要的啊！多喝水，少吃高糖高脂肪的食物，才能真正有效控制体重和脸型。
有20位网友表示赞同！
感觉这篇文的针对性不太强，很多方法都比较基础，没有讲到一些更高级的技巧。我想要快速瘦脸的方法，希望作者能够更新文章内容！
有14位网友表示赞同！
我一直觉得脸部按摩很不错，坚持做一段时间真的能看不见效果改善。而且还能放松肌肉，缓解压力，一举两得！
有5位网友表示赞同！
看到很多姐妹评论说“有效”，让我很期待！我也试试这些方法，希望我能瘦下脸，变得更自信!
有5位网友表示赞同！
这篇文章写的挺详细的，介绍了各种不同的瘦脸方法，而且每个步骤都说得非常清楚。我感觉可以按照这个方案来试试看！
有10位网友表示赞同！
有些瘦脸方法确实很有用，但是不能太操之过急，过度使用会导致肌肉疲劳和皮肤损伤。一定要循序渐进，坚持不懈才是王道。
有5位网友表示赞同！
我还是觉得最有效的还是控制饮食和有规律的运动！ 这些方法可以达到根本的变化，而不是单纯地只针对脸型瘦下来。
有16位网友表示赞同！
我试过很多瘦脸方法，但是效果都不太明显……可能是我的体质不适合这些方法吧？希望作者能分享更多不同类型的瘦脸秘诀！
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，让我认识到瘦脸的方法其实有很多种，不用局限于单一的方案。我会根据自己的情况选择适合的办法！
有18位网友表示赞同！
我感觉这个方法挺管用的，至少能让我的脸部线条看起来更清晰一些！不过还是需要坚持练习才能看到明显的改变，坚持下去才最重要!
有9位网友表示赞同！
很多瘦脸方法都是靠视觉上的效果，并非真的让脸变小。 还是要注重健康的生活方式，饮食均衡运动才是长久的解决方案!
有13位网友表示赞同！
这些方法我都试过啦！最有效的是坚持每天早晚都做面部按摩，还能促进血液循环，改善皮肤状态！
有16位网友表示赞同！
我本身骨骼脸就比较宽，感觉很难瘦脸～ 这篇文章介绍的很多都是针对圆脸的方法吧？有没有什么适合不同脸型的方法呢？
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，除了方法之外，心态也非常重要！ 要对自己有信心，保持乐观积极的态度，才能更有魅力！
有10位网友表示赞同！