哪种运动燃烧脂肪最多？各种运动热量消耗表

终于能找到一个解释这种事儿的帖子！我一直在纠结到底是跑步还是游泳更省力，结果居然是高强度间歇训练（HIIT）最高????

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这篇文章很有用，不过能不能详细说一下不同运动的适用场景呢？比如，骨骼老化的人是否适合做 HIIT 呢？

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看到表里跑步消耗热量最多的，感觉我每天都应该去跑一趟！

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这个热量消耗量看着很理想，但是我觉得更重要的是坚持，才能真正看见效果吧。我现在一直在学游泳，希望将来也能像 HIIT 那样瘦下来 ????

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这篇文章没提到骑自行车啊？ 我觉得骑bike也是一个不错的燃脂运动，而且还能欣赏风景 ????‍♀️????！

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我觉得这个表很有参考价值，但我更注重个人的舒适度和享受。只有坚持下去才会看到效果，不用苛求什么运动都是最好的。喜欢做什么就做什麼！

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看了热量消耗表，感觉自己每天做的那些家务活也算是在燃脂吧哈哈哈???? 只是不知道能不能达到这个表上的一成!

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我比较喜欢游泳和瑜伽，因为它们不仅能燃脂还能锻炼我的柔韧性。我觉得每种运动都有各自的优点，不用一味追求高强度哦!

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健身的确需要坚持才能看到效果，希望大家都能找到适合自己的运动方式。热量消耗表只是一个参考指标，更重要的是根据自身情况合理安排运动计划！

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感觉这个表里有些数据不太准确啊？我做HIIT的时候总是感觉自己喘得很厉害

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跑步真的很好燃脂吗？ 我跑了三公里还没感觉耗费很多热量...

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我觉得这份榜单更适合有运动基础的人，如果你是新手的话，可能要根据自身情况调整强度哦！

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这个表虽然很有参考价值，但是实际热量消耗还得看个人的体重、身体素质等各种因素的影响。不能一味追求数据指标啊!

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为什么没有提到球类运动呢？篮球、排球都是很好的运动方式，而且还能锻炼团队合作精神

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这篇文章很有用！让我更了解了不同运动的热量消耗情况。看来我得好好把 HIIT 学会了~

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我觉得这份热量消耗表挺有道理的，但是也要根据自己的实际情况来选择运动项目呀，太激烈的运动对自己身体伤害更大

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想要找到适合自己的运动方式，还是要多尝试不同类型，看看哪种让你感觉最有趣、最有活力！

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