panda 咖啡是由咖啡豆磨制成粉，用热水冲泡而成的饮品，味道有一些苦，但是却有特殊的香气，适当地饮用黑咖啡，能够达到提神醒脑效果。
是最近却经常，听到有人说喝黑咖啡有助于促进新陈代谢，达到减肥瘦身的目的，这种说法真的有效果吗？
喝黑咖啡可以减肥吗？什么时候喝最好？
答案是：有一定的效果！
咖啡是具有一定减肥效果的主要原因，有三点：
1、黑咖啡的热量非常的低，比如100ml的黑咖啡，热量只有1大卡，对于减肥的人来说并没有什么影响。
2、咖啡具有一定减少脂肪堆积的作用，因为咖啡当中含有一定的氯原酸，这是咖啡当中的生物活性物质之一，能够有效地抑制人体葡萄糖释放到血液当中，特别是饭后更好的减少了脂肪细胞的堆积。
3、黑咖啡还具有一定加速脂肪分解的作用，咖啡当中的咖啡因可以让血液当中的游离脂肪酸浓度上升，并且将游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，从而加速机体对脂肪的利用。
整体而言，黑咖啡对于身体有一定的辅助减肥的作用，但是前提条件是正确饮用。
啥时候喝黑咖啡最好？
1、早晨
黑咖啡进入人体之后具有一定的利尿效果，早上来一杯不仅可以提高你的工作效率，同时还可以缓解身体水肿。这也是很多女明星早上起床之后一杯咖啡，避免拍戏时候出现眼肿脸肿的情况。
2、餐后喝
咖啡当中含有丰富的咖啡碱，能够帮助人体餐后快速消化。一方面是燃烧体内的脂肪，另一方面是缓解身体疲劳感。特别是喜欢午睡的人，可以在睡醒之后进行饮用咖啡。
3、运动前喝
咖啡可以燃烧脂肪，想要效果事半功倍，可以在运动之前进行饮用，运动过程当中，咖啡因会参与脂肪的氧化和分解，进而达到脂肪快速燃烧的目的。
温馨提示
自己煮咖啡更瘦身！
如果有条件，建议自己在家煮咖啡，自己煮的咖啡能够更好地留下一些咖啡渣，咖啡渣是帮助人体减肥瘦身的好东西。自己在家煮咖啡干净又卫生，而且可以有效地控制热量。
你可以用咖啡渣按摩身体，加快身体脂肪分解的速度，促进人体对营养物质的吸收，也可以让你的肌肤变得更加的紧致，无形之中快速地消除了水肿。
虽然每天适当饮用黑咖啡，可以促进血液循环加快新陈代谢，促进有毒物质排出，但是减肥期间如果只是喝黑咖啡，效果可能并不明显，关键还得要搭配科学合理饮食和运动，这样才可以更好的塑形，减肥需要一个过程，千万不要求过度追求速度，伤害健康。
关于喝黑咖啡的好处，你还知道哪些？
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用户评论
真的假的？喝黑咖啡就能减肥？那我还不如每天都来一杯！我本来就喜欢喝咖啡，这样还能瘦下来，听起来完美啊！
有16位网友表示赞同！
减肥真不容易啊，看到你说喝黑咖啡可以减重，希望能真的管用。不过我怕咖啡太苦了，会不会难以坚持下去呢？
有13位网友表示赞同！
我不是很了解黑咖啡对减肥的效果，但我知道空腹喝咖啡确实会提高代谢率。平时我早餐习惯喝杯黑咖啡，感觉精神状态确实不错！
有11位网友表示赞同！
这篇文章说的好像挺有道理的。但是我觉得减肥的关键还是需要控制饮食和运动结合起来才能真正有效吧？
有20位网友表示赞同！
我一直觉得咖啡只会让人上头，怎么还扯到减肥上了呢？我可不信喝黑咖啡就能瘦身！肯定还是得坚持锻炼才行！
有8位网友表示赞同！
其实我不太喜欢苦味的东西，所以一直没有试过黑咖啡。如果真的能帮助减肥的话，我可以尝试一下看看效果怎么样。
有18位网友表示赞同！
这篇文章让我眼前一亮！原来黑咖啡还有这么大的功效，下次我试试早上空腹喝杯黑咖啡，希望能加速我的新陈代谢。
有11位网友表示赞同！
我也喜欢喝咖啡，但是我一直坚持只喝白咖啡。听说黑咖啡更健康，可以尝试一下看看，现在正好是想减肥的阶段。
有6位网友表示赞同！
我觉得减肥是一场持久战，不是说喝点咖啡就能解决问题吧。还是要注重健康的饮食习惯和规律的运动锻炼。
有8位网友表示赞同！
我听朋友说过喝咖啡会导致失眠，所以一直不敢尝试喝黑咖啡。我害怕晚上睡不着，请问喝黑咖啡会不会影响睡眠质量呢？
有7位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，让我了解到黑咖啡除了提神醒脑，还有助于减肥作用。我决定从今天开始每天早上空腹喝杯黑咖啡试试效果。
有7位网友表示赞同！
我一直以为黑咖啡只有苦味，没有其他益处。没想到还有助于减肥，真让人开眼界！以后可以尝试多喝一些黑咖啡了。
有19位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点理想化，并没有解释清楚黑咖啡如何发挥减肥作用。也许可以提供一些科学依据让读者更加信服？
有13位网友表示赞同！
喝黑咖啡真的能减肥还是个未知数，更应该关注自身的身体状况。如果担心咖啡对身体的影响，可以咨询专业医生意见。
有9位网友表示赞同！
黑咖啡确实很苦，不是每个人都能接受这种味道吧？而且每天都喝黑咖啡会不会负担太大？
有13位网友表示赞同！
我平时偶尔会喝点黑咖啡，但主要是为了提神醒脑，从来没想过它还能帮减肥。这个说法挺新的！
有15位网友表示赞同！
这篇文章让我对黑咖啡有了更深层的了解！原来它还有减肥的功效，我会尝试着加入到我的健康生活方式中去。
有20位网友表示赞同！
我觉得想要减肥最好还是坚持运动和健康的饮食习惯，不要只是依赖外界因素。喝黑咖啡也许可以辅助一些，但不能成为唯一的减肥方案。
有12位网友表示赞同！