panda 大家好，今天给各位分享选择玉米作为减肥食品的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
其实有些食物是有利于减脂的，比如玉米！
玉米本身是一种粗粮，营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、胡萝卜素、纤维素、磷、钙、铁等。
玉米作为粗纤维食品，也是减肥食品。玉米和大米的热量差不多，但吃玉米的好处是可以帮助肠道蠕动，减少体内脂肪的堆积。对于减肥期间的宝宝来说是一个不错的选择。可以张开脸颊吃的稀有食物之一。
玉米含有大量的营养保健物质。玉米除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养物质。无论吃多少，体重都不会增加。
以下是一些适合您的减肥食谱：
松子和玉米
材料：玉米200克，松子/黄瓜50克，盐2克，香油3克，鸡精2克，食用油适量。
做法：将玉米粒焯水，锅烧热，加入松子炒香，取出。注意不要在锅里停留太久。锅中烧热食用油，放入玉米粒，炒香，然后加入炒好的松子、鸡精、盐和香油。
玉米饼
配料：玉米粉500克，麦芽糖150克，白糖、食用油适量。
做法：将麦芽糖倒入水中搅拌均匀，然后倒入锅中煮沸。糖水烧开后，倒入玉米粉，搅拌均匀。将面团擀成厚片，锅中加入植物油，将面团煎至金黄色。
玉米园菜材料：山药一段、生菜一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、熟老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法： 1、将煮熟的老玉米粒剥去，备用。 2.山药去皮切小块，焯一下。 3.胡萝卜去皮切丁，青椒、红椒切丁。将生菜去皮并切丁。 4、锅中下油6-70%热时，加入青红椒、胡萝卜和生菜炒约2分钟，然后加入玉米粒和山药，继续炒2分钟，加入蘑菇精加盐，炒一分钟。
山楂玉米茶的制作方法：将山楂15克切碎，加玉米粉2汤匙，用开水冲泡，当茶饮用。减肥功效：消脂消脂，预防便秘。
但请注意，如果宝宝脾胃虚弱，最好少吃玉米，因为很容易导致腹泻！
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用户评论
玉米确实很饱腹感强，而且种类多！糯玉米、虫草玉米、紫豆玉米...看着都很好吃啊，不过我还是担心总摄入热量会超过限额????
有14位网友表示赞同！
这个标题就吸引我了!我最近想减肥，可又舍不得放弃主食。原来玉米是可以作为减肥食物选择的，正好试一试!
有7位网友表示赞同！
减肥选玉米？听起来好健康！不过玉米也分很多种吧，哪种玉米减肥效果最好呢？期待后续文章分享!
有20位网友表示赞同！
我是个吃货，减肥这种事只能想想...但是玉米确实好吃啊！如果用玉米代替一部分白米饭，也许能稍微控制一下热量？
有9位网友表示赞同！
文中提到的玉米品种和做法都很不错！以后我要试试看哦！我觉得烹饪方式对食物的营养价值和口感影响很大，比如清蒸玉米的味道更纯粹，玉米羹或者玉米泥适合搭配其他食材。
有20位网友表示赞同！
减肥就应该选择健康的食物!玉米富含膳食纤维，能够帮助消化并且控制血糖波动，对于那些想控制体重的人来说确实是个不错的选择!
有12位网友表示赞同！
减肥食物的选择这方面我比较认可，毕竟吃得营养才是最重要的！可我现在已经习惯了白米饭了，感觉一下子换掉不太适应...
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玉米虽然好吃，但也别吃太多啊！热量还是有的，控制摄入量才行！
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我一直觉得玉米是季节性的食材，每年夏天才最美味。现在能得知它还可以成为减肥食物，真是太棒了！要好好利用一下哦~
有12位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点简单，没有提到具体的一些玉米减肥食谱，就比如哪种玉米适合用来做什么样的菜等等。
有18位网友表示赞同！
.不过我发现很多文章都是为了吸引眼球写标题的，并不是内容真实可靠的,还是要自己多读多看多了解!
有6位网友表示赞同！
作为一名健身爱好者，我觉得玉米确实是一种不错的热量控制选择! 特别是那些高纤维玉米品种，可以帮助减少脂肪囤积。
有8位网友表示赞同！
虽然玉米健康美味，但减肥不仅仅取决于食物的选择，还需要结合运动和良好的生活习惯！
有5位网友表示赞同！
我感觉文章有点偏激！玉米确实含有膳食纤维有利于减肥，但这并不意味着任何吃玉米都没问题，热量摄入还是需要控制的啊。
有8位网友表示赞同！
减肥的食物种类很多，不一定非要选择玉米，我们可以根据自己的喜好和实际情况选择合适的食材！
有18位网友表示赞同！
我之前尝试过用玉米代替一部分白米饭，感觉确实比以前饱腹感强！但是我发现玉米有些粗糙，不太好消化。也许可以试试其他更易消化的减肥食物。
有19位网友表示赞同！
个人认为吃东西要均衡营养，不要过度追求某一种食物的减肥效果! 希望大家能保持健康饮食习惯!
有9位网友表示赞同！