panda 大家好，同样坐月子后，为什么有的妈妈立刻瘦下来，有的却依然胖乎乎的？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于同样坐月子后，为什么有的妈妈立刻瘦下来，有的却依然胖乎乎的？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
宝妈们，你们生完孩子后体重是多少呢？坐月子后怎么办？
刚生完孩子的表弟沮丧地告诉我，她在怀孕期间发胖了，她对此很担心。婆婆和妈妈安慰她，生完孩子后体重减轻了。结果孩子出生后称体重时，她只瘦了不到10公斤。连孩子的体重都超过八公斤了！
于是两位妈妈就安慰她，说人要慢慢减肥，坐完月子就好了。结果她产后去称体重，更崩溃了：产后减掉的10斤又胖回来了！
表姐告诉我，她看到别人坐月子后瘦了，很羡慕。而且她也不明白，为什么有的妈妈坐完月子就瘦了，而有的妈妈却像她一样胖乎乎的。老天真是太不公平了！
我告诉她这与上帝无关。决定坐月子后体重的其实是以下几个因素：
个人构成
相信很多人都知道“易胖体质”这个词。体质容易肥胖的人，吃一点点就会发胖，尤其是在怀孕期间。而对于吃多少都长不胖的人来说，即使在怀孕期间也只是肚子胖了，胳膊腿还是细的。虽然这也和你是否刻意控制体重有关，但总的来说，个人体质还是起着很大的因素。
如果你的家人都是容易肥胖的人，包括你的奶奶、妈妈、叔叔阿姨，那么你可能无法摆脱这种体质。对于这样体质的人来说，坐月子期间有如此营养的饮食，想要减肥是很不容易的。
坐月子饮食
有的妈妈生完孩子后会发现自己没那么胖了，但一进月子，体重就暴涨，月子后就胖了十几斤。这也和坐月子期间的饮食有很大关系。
如果妈妈在坐月子期间饮食全面，有肉、有蔬菜、有主食，避免脂肪含量高的食物，体重就不会增加那么快。
但如果妈妈在坐月子期间为了所谓的“营养”，想吃多少鱼吃多少肉，总是喝排骨汤、猪蹄汤等上面浮着一层油的东西（这层油）。油就是脂肪），那么这些食物中的脂肪就很容易转移到自己身上。
卡路里是如何燃烧的？
坐月子期间的热量消耗有两种。
一是被动消费，比如母乳喂养。母乳喂养的母亲往往会减肥，因为母乳喂养时消耗大量热量。许多专业人士表示，母乳喂养是最好的减肥方法。母乳喂养每天消耗500卡路里热量，相当于跑步7、8公里。这些热量一部分来自食物，一部分来自妈妈体内积累的脂肪。
因此，母乳喂养可以燃烧脂肪，减轻体重。
另一个是主动消费。如果妈妈在坐月子期间什么事都亲力亲为，比如喂奶、打嗝、换尿布、抱宝宝睡觉等等，在极度疲劳的时候就会消耗大量的热量，自然就会瘦下来。
如果坐月子期间不用那么辛苦，只是躺在床上，很少走动，那么体重自然会慢慢下降。
【话题讨论：你坐月子期间过得怎么样？坐月子后你的体重增加了还是减轻了？ 】
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用户评论
我也是刚坐完月子！身边就有人明显瘦了好多，而我感觉还是比较虚胖呢 ???? 想问问有没有人像我一样还在哺乳期还没见效？
有18位网友表示赞同！
同是产后身材恢复问题，个人觉得饮食控制和运动真的很重要。我知道有些人能做到很好的饮食管理，还加入了适当的体育锻炼，但我也刚开始减肥训练啊！希望自己能够早日回到孕前状态！
有7位网友表示赞同！
别急，你一定可以瘦下來！每个人的身体恢复速度不一样，而且坐完月子要注意保持营养均衡，不可操之过急。 饮食控制和適當運動是关键啦！
有18位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的很有道理呀！我记得之前看到有人说产后身材恢复得很快的宝妈，她们在怀孕期间都注意了健康饮食和运动习惯。坐月子期也要坚持适量运动和营养均衡才更容易瘦下来吧！
有19位网友表示赞同！
我觉得遗传基因也占很大因素，比如我有个邻居坐完月子就变得纤瘦，而我这边还是胖乎乎的，难道是跟身体素质有关？
有6位网友表示赞同！
的确每个人的体质不一样啊，有些宝妈本身体脂率就低一些，恢复更快些。我也觉得产后要注重饮食和运动，但不要太苛刻，保持心情愉快很重要！
有12位网友表示赞同！
我也是胖乎乎的啊... 月子期间吃了很多好吃的 ???? 现在开始努力减肥了，希望早日回到轻盈的状态！
有19位网友表示赞同！
坐完月子就该好好管理自己的身材啦！ 要管住嘴巴，多吃蔬菜少吃油腻的东西。
有17位网友表示赞同！
我觉得宝妈们可以多互相交流经验啊！ 分享一些产后瘦身心得， 比如哪些运动适合哺乳期做？
有15位网友表示赞同！
我闺蜜坐完月子就恢复得很快，她说关键是要保持良好的睡眠，每天都有规律的运动和合理的饮食。 我也想跟着她好好锻炼一下!
有8位网友表示赞同！
坐完月子后瘦下来真的很难！ 要吃苦耐劳啊... 坚持下去，相信自己一定可以恢复美丽的曲线！
有7位网友表示赞同！
我也是刚经历了产后恢复的过程，我选择了一种轻盈的穿着风格，即使身材线条 chưa完美也可以展现自信的光芒 ✨
有8位网友表示赞同！
每个人瘦身目标不同，不用太纠结别人的身材。 保持健康活泼的状态才是最重要的呀！
有19位网友表示赞同！
我觉得这个说法不能绝对化！ 有些宝妈原本体重就控制得比较好，坐完月子也相对容易恢复。 而有的宝妈本身体质就偏重一些，需要花更多时间和精力才能瘦下来。 这种差异都是正常的！
有6位网友表示赞同！
我个人更注重的是健康的饮食和规律的运动，而不是单纯地追求快速减肥效果。 坐月子期间好好休息补充营养，待身体逐步恢复后再慢慢调整身材吧！
有10位网友表示赞同！
我觉得每个妈妈都闪耀，不需过度焦虑身形问题！ 重要的是照顾好自己和宝宝，感受母性的温暖和快乐 ❤️ 。
有16位网友表示赞同！
这个议题确实引发不少宝妈的共鸣啊！ 每个人经历坐月子后的恢复情况都是不一样的， 无须互相比较。 多关注自身的健康状况，保持积极乐观的心态才是最重要哒！
有10位网友表示赞同！