panda 本篇文章给大家谈谈揭秘喝水也能导致增重的原因：掌握正确饮水法，轻松实现健康瘦身，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
而有的人还真成了这样，那到底为什么喝水也会长胖呢？在这点上，跟多种原因有关。可能会因为遗传因素，遗传是先天的，若你的直系亲属本身就有这个体质，用中医上所说的是“易胖体质”，那么吃些食物就容易发胖。
这种人他们的基础代谢比较慢，无论是吃食物还是喝水，代谢出去很慢。加上摄入的多，就容易出现喝水长胖了。还有我国人经常有的一种现象，那就是吃重口味的食物比较多，如膨化食物、果干蜜饯、肉罐头食品。
这些都属于典型的含盐大户，长期食用机体的钠成分储存过多，就容易增加机体脱水、体重下降等问题。但同时，人们对水的渴望也会变大，喝了大量的水非但没有起到很好的补水效果，还容易让水在身体内滞留。
当身体出现以上这些问题后，机体就容易造成“喝水长胖”的现象。但也不是所有的人都是这种情况，我们还能做的是用正确的方式喝水，如果我们每天用这几种方式喝水，完全不用担心反而减肥。
每次都不多喝。普遍人喝水的做法都是等自己口渴了后再去喝水， 表面上没有问题，可此时机体已经属于是缺水较为严重的情况了。在这个状态下，人们采取大口大口、喝个水饱等方式。相信不一会儿，你就会跑厕所。
相反，在这里大家要注意两点，一是不要等自己口渴后喝水，在平时就要适量而宜。二是每次喝100ml~200ml左右，机体容易吸收还可以起到促进代谢的好处，对减肥有益。
除了这种做法，我们还可以在特定的时间里喝水，如非常好的几个时刻，如饭前喝一杯水、早餐时喝一杯水，睡前喝杯水，这3个阶段喝点水，可增强肠胃的饱腹感，且还能提高身体的代谢率，甚至是可以高达3成。
对于减肥的人群，也可以这样做，在自己饥饿时，不选择热量高的甜点，而是水或者是新鲜的蔬菜水果， 这也是一个很好的助力。
另外，对于平时喜欢喝甜饮料的人群，别再选择它们了，在口渴时喝不仅起不到解渴的作用，因大量的热量摄入，还会增加肥胖的危险，不利于减肥。
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用户评论
这篇文章说的很有道理！以前就觉得有些时候明明没吃多却体重还是在上升，现在明白喝水也会影响哦！
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我感觉文章说得有点夸张吧，喝水会不会长胖这太牵强了，我们每天都必须要喝水的呀！
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确实有时候自己想节制饮食，控制热量摄入，但却总是忍不住多喝点水，现在懂了，原来这样做还会让我更容易长胖！以后得多留意一下自己的饮水方式。
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这篇文章给我带来了新的启发！以前都不知道喝水的方式也会影响身材，看来我要多多学习一些正确的喝水方法来帮助自己减肥成功了!
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感觉说的很对! 我特别喜欢那些建议的喝水中提水的技巧，以后一定要试试看效果怎么样。
有16位网友表示赞同！
为什么说喝水也长胖？这太令人困惑了。以前我一直觉得喝水是保持健康的好习惯，现在却听闻它还会导致人变胖。真的吗？
有13位网友表示赞同！
好希望能有图文并茂的文章来解释一下，我有点难以理解是怎么通过不同的喝水方式来达到减肥的效果的。
有18位网友表示赞同！
每天用几种方式喝水还能减肥？这也太神奇了吧！我要赶紧试试看效果究竟是不是真的!
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我承认我没有耐心坚持这种所谓的“喝水减肥”方法，可能太注重效率了。但文章提到的健康饮用水建议确实很有参考价值。
有17位网友表示赞同！
这个标题写的让人好奇啊! 我想看看作者是如何解释“喝水长胖”这一现象的，毕竟喝水是必不可少的呀!
有15位网友表示赞同！
好想知道这几种喝水的具体方法是什么！这样我也可以试着尝试一下，看看真的能减肥效果吗？
有12位网友表示赞同！
感觉很可行！我会试试文章提到的方法，希望能找到适合我的健康饮水方式。
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有针对性，我很担心因为工作压力导致的过度饮食和熬夜，现在看来喝水的正确姿势对我的健康也有很大的帮助!
有20位网友表示赞同！
我以前也感觉自己喝了很多水，但体重并没有下降多少。原来是喝水的方式不对吗？我现在更加期待了！
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我总觉得喝水这件简单的事情应该不需要那么复杂，文章是否过度炒作了呢？我希望了解更多具体的科学依据。
有8位网友表示赞同！
看了这篇博文，我对“喝水减肥”的概念产生了兴趣! 希望能够看到更多的实践案例和详细解析，以便我可以更好地理解这个方法。
有20位网友表示赞同！
这篇文章确实给了我一些启发，原来喝水的姿势也会影响身材呢！以后我会尝试改变自己的喝水习惯了!
有17位网友表示赞同！
我还是更倾向于健康的饮食习惯和规律运动来减肥，但文中提到的正确饮水方式确实可以补充我的健康知识库。
有11位网友表示赞同！
我很喜欢这类科普文章，能让我们在生活中更加关注细节，或许在看似简单的事物中也存在着许多值得我们探索的奥秘！
有15位网友表示赞同！
总而言之，这篇文章让我明白喝水的姿势确实很重要，以后我会根据自己的情况选择适合的方式来多喝水。
有6位网友表示赞同！