最沉时的体重是去年春节时128斤。
没有合理的安排工作时间,昼夜不分,常常通宵,不规律的作息与饮食导致内分泌紊乱,是发胖的主要原因。
试过隔空溶脂、针灸、瘦腿针等等减肥项目,如果自己不注意的话还是会反弹,酵素等饮品也只是辅助,实际作用不大。尝试过很多减肥“偏门”后,终于找到了最正确的路:唯有运动增强基础代谢和控制摄取的热量才是瘦身的王道呀!
大部分热量低的食物都不会很好吃的!少油少盐习惯后就觉得味道都还好,没有什么特别好吃与难吃。水果切丁搭配酸奶算是我觉得热量不高且很好吃的甜品了,记住是无糖的原味酸奶哦~
托腮、遮阳、半侧身是最显瘦的拍照姿势啦!还可以利用配饰包包之类进行遮挡,或利用广角镜头的特性,秒变两米大长腿!
身高:175cm,现在的体重是103斤,最胖的时候是高中时期122斤。
虽然122也没有很胖,但现在的体重更上相一些,本身作为KOL,和很多职业一样维持体重是对职业的尊重。
曾经有在青春期发胖,长身体期间,之后本身属于不易胖体质,在饮食和运动控制下体重没有很明显的变化。
想瘦就要做到两点:第一点是吃东西有节制;第二点是有规律的有氧运动+无氧运动结合。对别人有效的瘦身项目不一定对自己有用,因为每个人的肉的部位不一样,要针对自己肉的部位针对性做运动。不过瑜伽对每个人来说都是不错的选择,不仅能锻炼身心,还能修身养性。
好吃还不胖的只有含糖量低的水果啦,我自己平时会多吃,补充自然果糖和维生素。
自拍的时候侧脸45度下巴微抬,脸就会很显小啦;别人拍的时候,就将脚放在镜头最先面边缘处,利用苹果的广角,会拉长双腿,非常显细~
身高:185cm,现在差不多维持在140斤左右,最沉的时候是在13岁,达到了180斤。
有段时间不停地吃零食,每天都要去超市买很多,各种炸鸡、方便面、甜品等高热量的食物统统往嘴里塞。最厉害的时候一个下午吃了6个全家桶,同时也不爱运动,所以那时候就一个月涨40斤肉的胖。
其实瘦身最重要的真的就是管住嘴,迈开腿。最有效的瘦身项目就是“不吃”。我第一次阶段性减肥成功就是通过一年没有吃油炸食品、没有喝含糖饮料,正常饮食不运动的情况下也瘦了20斤。
高纤维高蛋白的食物。其实很多低卡视频并不太好吃,我节制的时候最喜欢吃的就是很多魔芋制品的零食,包括辣味的魔芋丝以及魔芋粉制作的“0卡路里”果冻。
这点真的没有发现,一胖毁所有,角度再好还是会展露端倪,最好的办法就是真的瘦了,那就怎么拍都不怕啦!
身高:171cm,现在的体重是105斤,最沉时的体重是118斤。
我真的觉得我什么都没干啊!哈哈哈就是上大学的时候可以随意吃零食了胖的?哈哈~
我是比较懒的那种人,在减肥方面没有太多建议,因为我很少主动去做运动,但一直在控制饮食,所以身材管理做的还不错~
有这种东西吗?想要瘦的话,就要少吃~
最显瘦就是靠修,哈哈哈哈,开玩笑。显瘦的前提一定是脸瘦,脸瘦的话就整体瘦了一半~
身高:177cm,现在体重:128斤;最重体重:150斤。
估计所有发胖的人都是因为管不住嘴狂吃,又迈不开腿锻炼吧,我也一样哈哈~没有养成健身的习惯,喜欢葛优躺,再加上我是金牛座,对美食的抵抗力真的可以说是几乎为零,每次逛街看到没尝试过的甜品店就忍不住要进去坐一坐…久而久之我不胖谁胖。
我其实有试过很多减肥方法,但是最近觉得相对有效、并且不需要绝食的方法是慢碳饮食法(Slow-carb Diet)。这个方法其实很简单也没有太痛苦,因为它只需要你控制每餐食物的种类,但并不限制你每餐吃的数量。肉类、豆类、蔬菜这三种可以随便吃,主食、甜品还有容易忽视的水果酸奶等高糖分高碳水的都不能吃。
这个方法可以控制人体对胰岛素的敏感性,降低热量摄入的同时提高热量消耗,如果再配合一些运动,减肥效果就会比较明显了。不过我觉得控制体重的关键还是在于控制日常饮食里糖类和淀粉的摄入,尽量少吃争取不吃,这样不仅可以从源头控制体重对皮肤的状态的维持也很有好处。
健康的食物好像普遍都不怎么美味,但是留心的话其实好吃不胖的东西比想象中的多,因为我们可以寻找一些口感上的替代品~想吃点酸酸甜甜的东西的时候,可以买点小番茄;可想喝点带气的过瘾的饮料的时候,可以喝气泡水。实在忍不住想吃火锅的话,那就去潮汕牛肉火锅店,多吃肉少沾酱吧。
其实只有实实在在的瘦了,拍照才会好看,因为镜头真的会把我们的缺点放大。但是我们也可以借助一些特定的姿势,让我们在照片上看起来更瘦一些。我们拍照的时候要记住把自己最瘦的地方露出来,把胖的地方遮住,加上穿搭上面的一些小方法,就可以事半功倍了。如果还是不知道怎么摆pose,可以下载一个轻颜相机,里面有蛮多男生pose可以学习的!
身高167cm,现在的体重108斤,最重的时候130斤。
以前得过一段时间皮肤病,当时入院使用的是激素治疗,导致内分泌紊乱,整个人就迅速发胖了。
小重量多次数的力量举练习,比较适合我这样的懒人瘦身,还能保持挺拔的体态,一举两得啦,也推荐给比较懒的女孩们。
我最喜欢做口水鸡,用鸡胸或者鸡腿都可以,当然鸡胸肉更适合怕胖的女孩。口水鸡的关键就是酱汁,放一些小米辣,入味提鲜还吃不胖。
我很喜欢模仿贝嫂的拍照站姿,腰胯有曲线,一条腿无限伸向镜头,显的腿长又细。
看了上面6位达人的瘦身经历,还好意思每天珍珠奶茶方便面吗?想要瘦,就得对自己狠,除非你天生吃不胖。你的减肥历程是什么样子的?你有什么减肥心得,评论说出来,好姐妹就要一起瘦呀~
用户评论
夏天确实很容易因为身材问题影响心情啊!这篇文章介绍的方法我倒是很想试试,总觉得那些严格减重办法太难坚持了,希望文章里的方法更轻盈一些,让我也能轻松变美!
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真的特别羡慕时髦大咖们,他们瘦身方法看起来那么简单直接、高效。 我已经开始尝试了文中提到的运动方式,希望自己也能像它们一样自信穿上夏日单品!
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别怕胖不是重点吧,毕竟每个人的身材特点都不一样,重要的是健康活泼自信!不过我也想试一下这篇文章里的方法,多一些瘦身技巧还是很有用的。
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夏天还没到就开始担心身材,压力也太大了叭!我更倾向于从心开始改变生活习惯,运动和饮食都合理搭配,才能获得真正持久的健康体重。希望文章能更多分享健康养生的小妙招!
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这篇文章说的很有道理啊!很多时候我们对自己太苛刻了,想要快速瘦身会让人更加焦虑。更重要的是学会接受自己的身体,享受生活的过程!
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时髦大咖的手把手教学?听起来很有心意吧!期待看看文章里具体有哪些方法可以让我轻松瘦下来,摆脱“被胖”困扰
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我可不承认自己因为胖而不敢露…我是觉得衣服搭配很重要啊!这篇文章说的减肥方法确实有很多值得借鉴的地方,也许会尝试一下。
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夏天可是拍照的好季节啊,我也想要穿出时髦大咖的感觉!文章里的内容挺实用的,希望我能跟着教程轻松瘦身成功。
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我早就准备好各种漂亮夏装了,只是担心身材会不会跟不上…这篇文章让我看到了新的希望!一定要试试文中提到的方法,让自己也拥有自信的夏天!
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减肥好像永远都是一个绕不开的话题!文章讲的道理很有感触,健康生活最重要。我打算尝试文中建议的运动方式,看看效果怎么样。
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我觉得这篇文章有点片面,瘦身确实重要,但最重要的还是自信和快乐的心态吧!
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夏天胖一点怎么了?每个人都有自己身材的特点,重要的是热爱生命!这篇文章里提到的方法我可能不太适用,但我支持所有想要变美的朋友!
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时髦大咖的身材真是羡慕啊,她们的减肥秘诀肯定很高级吧。我觉得这种文章更多的是在鼓动大家追求完美身材,其实每个人都是独特的,应该接受自己的样子
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这篇文章的内容确实很有参考价值,让我对轻盈瘦身的理念有了新的认识!我也要尝试文中提到的方法,让自己这个夏天也能拥有自信的姿态!
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别怕胖?我早就已经怕了…每次看到朋友圈里那些瘦美人的照片都感觉很沮丧。希望这篇文章能给我一些实用的减肥建议,让我也能够摆脱身材焦虑。
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时髦大咖的示范总是让人心动啊!我觉得想要瘦身真的要从运动和饮食上着手,持续坚持才能看到效果。这篇文章里提到的方法确实值得一试!
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我已经开始关注了文中提到的一些时髦大咖,她们的生活方式很有参考价值。也许我们可以尝试学习他们的健康饮食习惯和锻炼方式,让自己拥有更自信的身材!
有8位网友表示赞同!