这段时间给老公准备的工作午餐是一份糙米和一道低脂快手的多种食材做的家常菜。营养均衡、健康低脂、简单美味，是最基本的标准。

糙米对于大家来说并不陌生。一直是减脂界推荐的营养食品。糙米是未经加工或少加工的大米经过脱壳后得到的全麦大米。它由米糠、胚芽和胚乳组成。大多是组成的。与我们平时吃的白米相比，糙米更高程度地保留了大米的全部营养。用糙米蒸出来的米饭饱腹感强，热量低，还富含膳食纤维、维生素、矿物质等，经常食用可以帮助促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘等功效。用它代替精白米。只要不过量，多吃减肥是没有问题的。

但由于很少或根本没有加工，糙米的口感一直受到诟病。事实上，糙米不仅仅是大米的一种。黑米和红米从某种意义上来说也是糙米。红米、黑米、糙米的混合物称为三色糙米。一起煮饭比单独煮饭更好。用一种糙米煮出来的米饭更加美味。

因为我刚开始用糙米代替白米，怕家人不适应，所以也加了米饭。这样就有四种米混合，既保证了营养和低脂肪，也让人们更容易接受这种新的主食。快来看看我是怎么做的吧！

【三色糙米饭】

【原料】：糙米70克，红米70克，黑米70克，粳米70克，水适量；

【配方制作过程】：

步骤1：准备四种不同类型的米饭。比例为1：1。菜谱中的份量适合3-4人份。如果人少，可以按照比例减少用量；

第二步：将四种米混合在一起，稍微冲洗一下，放入电饭锅中，加入适量的水。糙米比较硬，比较难煮，所以煮白米所需的水量稍多一些；

另外需要注意的是，如果电饭锅有“糙米”功能，煮的时间会更长。您可以直接使用此功能来煮糙米。如果没有“糙米”功能，煮的时间会更长。总之，需要提前将米浸泡半小时以上，然后再煮。这样可以保证糙米熟透，软糯香浓，越软口感会越好。

第三步：我的电饭锅有“糙米”功能，所以我直接使用电饭锅的功能键。电饭锅停止工作后，我打开盖子，味道特别好。

糙米就做好了，颗粒清晰，硬度适中。尤其是刚煮好的热糙米特别好吃。

现代城市里的人们通常吃得过于精致。由于过度加工，细米粉的口感很好，但营养成分却流失了很多。不知不觉吃得太多，再加上工作忙而不运动，很容易导致发胖。积累影响身体健康。想要身体健康，还是需要多注意饮食调整以及适当的运动和放松。

我平时工作很忙，无法加班，也无法周末窝在家里当沙发土豆。趁着四月春暖花开，正是外出踏青、享受大自然的好时机。它让我有机会从紧张的生活中放松下来，让自己欣赏自然之美并享受它。家庭带来的幸福。

说到出行，就不得不提到汽车。最近在看途岳SUV，中价位，配置高，性价比不错。尤其是空间大，后备箱空间充足。非常适合我们这样的二孩家庭。两个孩子外出时，需要携带各种物品，其中就包括孩子的自行车。

很多爸爸更看重的是途岳SUV配备了Clean Air空气净化系统。当孩子们玩累了时，可以在车内休息，呼吸新鲜空气。他真是一个凡事都能考虑到的孝顺爸爸。女生舒服吗？

不过这样也好，外面是男人管，房子是女人管。为家人选择适合的膳食，让家人更健康，让老公在外无忧无虑地工作，是我的责任，我会尽力做好。老公要做的就是，除了平日里努力工作之外，周末还需要多一点时间陪伴我和孩子们，出去走走，看看风景。

吃好饭，开好车，工作时努力，休息时放松。生活一定要轻松平衡，劳逸结合，才能永远幸福！选择正确的成分与选择正确的汽车一样重要。您认为是这样吗？欢迎来聊聊。