panda 答案是：你不必每天称体重。
原因如下：
许多女孩发现，当她们测量体重时，体重数字总是忽高忽低。细心的姐妹甚至记录到“饭后体重增加0.5公斤，下午不吃饭体重减少0.3公斤”。其实这种频繁的体重测量给我的并不是成就感，而是一种吃得更仔细的紧迫感和压抑感。
至于如何测量体重，我觉得吴志红老师给出的体重测量建议非常简单，适合所有正在减肥的姐妹们：最好每月称一次体重，月经后的第二天和排便后的体重。早上起来，一边吃饭，一边穿内衣。
因为你的体重在经期前后会波动两三斤，吃饭、喝水、排便都会影响你的体重，所以每天称体重几乎没有意义。
记住：排便后一定要测量体重。另外，减肥并不是减少体内的水分，而是减少体内的脂肪。
我家里选择的体重秤是“云麦mini2”，有对应的APP。赤脚站在上面就可以看到自己的体重和相应的数据。正如我的截图所示，显示了很多数据，例如“BMI、体脂百分比、肌肉百分比、水分含量、蛋白质、骨量……”等。
今天是小阳期的第七天了，我还是感觉特别困。今天早上我称了体重，发现我比以前轻了1.9磅。说实话，我减掉的1.9斤可能并不是脂肪。如果我要减掉脂肪，那可能是肌肉，但我认为主要是体内的水分。
另外，我在这里告诉大家，是否真的有一种奇怪的菌株，叫做“瘦菌株”？
所谓“瘦瘦株”的由来是，北京一名女子向医生反映，她怀孕后6天内瘦了8.7斤。她以为自己感染了“瘦子毒株”，高兴极了。
上海市第十人民医院呼吸与危重症医学科主任医师王长辉、主治医师谢栓栓表示，这些“抢眼”的名字大多只是网友以“享受痛苦”为基础的玩笑。根据自己的感染症状。
这些不同名称的所谓菌株没有科学依据。它们只是每个感染病毒的个体的不同表现。
然而，感染病毒的人通常会体重减轻。毕竟，“消耗”大于“摄入”。高烧使身体新陈代谢加快，水分流失较多，所以一定要多喝水。
反之，如果味觉、嗅觉减弱甚至丧失，摄入量自然就会少很多，体重自然也会呈现下降趋势。
然而，这些都是暂时的。当我们进入恢复期时，人体会本能地通过食用一些高蛋白食物，尤其是水分的摄入来进行自我修复，我们的体重就会很容易恢复正常。
因此，不存在什么“瘦子”，只是每个人感染病毒后的表现有所不同。
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用户评论
我之前超爱每天称重，结果数据波动让我好焦虑！后来发现这个方法对我太不友好，换成了每周看一次结果反而更轻松了
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减肥真的是一个很艰难的过程啊，每天秤一遍确实容易影响心情。我觉得还是要根据自己的情况来选择，有些人适合每天看进度，有些人则更适合隔一段时间回顾一下，保持积极心态比什么都重要！
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我也是一直在徘徊，是每天称重还是每周称重 ???? 这篇文章我看了很多有道理，减肥的目标不能只是停留在数字上，更重要的是健康快乐的生活方式！
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这篇文章说的很对！减肥不是一场与数字的战争，如果被体重控制得喘不过气来，反而容易产生逆反心理。 每天称重只适合那些对体重数据有强迫症的人，普通人还是偶尔看看就好，保持心情平和才是最重要的。
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作者说得很有道理啊！我一直觉得减肥最重要是健康饮食和运动，体重只是参考指标之一。 每天都看数字反而容易给自己压力太大！
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我试过每天称重，发现除了让自己焦虑外并没有其他意义，还不如专注于保持健康的饮食和生活习惯，这样更加持久有效。 而且偶尔看看体重变化也能让人清楚地看到自己的进步！
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我觉得这篇文章很实用啊，以前我一直觉得减肥一定要每天看秤才行，结果总是被数字打击到。看来还是应该根据自己的情况来决定频率，保持积极的心态才是最重要的！
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我这种比较追求效率的人反而觉得每天称重很有帮助，可以及时调整饮食和运动的强度，更有掌控感。 这篇文章也提到了很多需要注意的地方，确实提醒到了很多人。
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我是那种很敏感的人，每天都去看数字很容易让自己崩溃，看来减肥的路要循序渐进，也不要给自己太大的压力。
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我以前就觉得这样很不健康！ 身体的变化不是只有体重就能衡量的啊！ 这篇文章点明了很多人的心结，我们也要关注自己的感受和状态！
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减肥真的需要注重心态，每天看秤只会让自己焦虑，保持健康的生活方式才是重点！ 这篇文章让我更清楚自己该怎么做！
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这篇文章很有启发性，告诉我体重不是唯一的衡量标准。 我们要关注自己的身体状态和心理感受，才能真正实现健康减肥的目标！
有20位网友表示赞同！
我觉得每天称重也有它的好处，可以让你更加了解自己的身体状况，并及时调整饮食和运动计划。 但确实需要控制好心态，不能被数字所困扰！
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对于一些追求极致的人来说，每天称重可能更切合实际，但大多数人还是应该根据自身情况选择合适的频率，不要给自己太大的压力。
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减肥不是一场单打独斗，需要坚持健康的生活方式，心态也是很重要的一部分。 这篇文章让我明白了如何更好的面对体重这个话题！
有13位网友表示赞同！
我之前是每天称重狂热者，结果弄得自己越来越焦虑！看完文章后明白，其实不用太计较细节，健康才是最重要的！
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减肥确实需要找到适合自己的方法，每个人情况都不同，不能一概而论。 这篇文章提醒我们要冷静面对体重这个话题！
有5位网友表示赞同！