揭秘女性理想体重范围：你达标了吗？

很多朋友对于揭秘女性理想体重范围：你达标了吗？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

亲爱的姐妹们，2024年，我们将有新的体重健康标准。您可以通过此表检查您的体重是否超标，无需感到体重焦虑。

我整理了身高144-176厘米女性的理想体重。

我们可以利用国际BMI公式来衡量我们的体重是否健康。计算公式如下：

体重（公斤）/身高（米）。请记住，单位必须准确。身高的单位是米，不是厘米！根据BMI值计算出的结果： 18.5以下：体重不足，可能营养不良18.5~23.9：体重正常，健康水平24~27.9：超重，需要控制28~30：轻度肥胖，开始关注三高30~35：中度肥胖35及以上：重度肥胖

但我们要注意的是，BMI公式并不是衡量你是否瘦弱或健康的唯一标准。

还有体脂率、腰围、腰臀比等重要指标。有的姐妹体重可能正常，但体脂率偏高，肌肉量不足，看上去还是胖乎乎的。综合评估更加科学。另外需要注意的是，如果你的腰围超过80厘米，你可能是腹部肥胖。这时，除了关注体重外，还需要更多关注体脂率和肌肉率。