坍塌！我只是想减肥，可为什么我的“阿姨”却跑了？

很多朋友对于坍塌！我只是想减肥，可为什么我的“阿姨”却跑了？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

然而很多姐妹发现自己瘦了，姨妈却走了……这就是所谓的闭经吗？今天我们就一起来聊聊这个话题。

闭经是一种常见的妇科症状，其特征是月经没有或停止。当然，青春期前、怀孕期、哺乳期、绝经后没有月经来潮是正常的生理现象。

根据以往有无月经来潮，分为原发性闭经和继发性闭经两类：

1）原发性闭经：

如果您超过14岁，还没有第二性征（包括乳房发育、阴毛、腋毛等），或者您超过16岁，第二性征已经发育，但仍然没有月经来潮。

2）继发性闭经：

正常月经周期确定后6个月内月经停止，或以原月经周期为基础停止3个周期以上。继发性闭经中，最常见的是功能性下丘脑性闭经，通常是由精神压力过大、体重减轻、运动强度过大或这些因素综合引起的。

研究发现，要维持正常的月经周期，体内脂肪含量必须达到体重的22%至26%。

人体脂肪不仅储存能量，还通过分泌瘦素作用于下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴），参与雌激素等激素的合成和分泌。

女性月经周期的维持依赖于HPO轴神经内分泌系统和多种激素的调节。任何一个环节出现问题都会影响正常的月经周期，导致月经失调或闭经。

过度节食、过度剧烈运动、短时间内快速减肥等都会导致肌肉/脂肪比例失衡或整体脂肪过少；

通过抑制HPO轴，身体将能量从生殖系统转移到对维持生命体征更重要的功能系统，例如呼吸和循环系统，以确保心血管功能保持正常。

尤其是如果过度减肥使BMI低于正常值（18.5），很容易导致月经异常。如果1年内体重减轻10%~15%，或者体脂肪减少30%以上，就极有可能导致闭经。

1）过度节食：

如果减肥时长期采用节食的方式，会导致营养不良，影响子宫内膜的生长速度，导致闭经。

2）精神因素：

减肥期间，应保持乐观积极的心态。长期的焦虑、紧张、抑郁可能会导致垂体和下丘脑功能异常，引起月经失调甚至闭经。

3）内分泌失调：

减肥期间，如果不注意规律作息，长期熬夜、睡眠不足等原因，就会导致内分泌失调，严重时会导致闭经。

4）体脂过低：

月经的维持有赖于体内一定比例的脂肪。体脂过低会影响下丘脑和卵巢的功能，导致月经周期不规律，甚至闭经。

5）减肥药的副作用：

某些减肥药物还可能影响脑下垂体分泌性激素相关的刺激激素，导致性激素分泌减少，引起月经不调，严重时会出现闭经。

在这个以瘦为美的时代，减肥几乎是每个女人都热衷的事情。很多女性其实并不胖，那么如何判断自己是否需要减肥呢？

体重指数（BMI）是目前国际上公认的衡量人体胖瘦程度的指标，也是衡量人体是否健康的标准之一。

BMI=体重（公斤）身高平方（平方米），即：体重公斤数除以身高平方

根据世界卫生组织推荐的体重指数（BMI）判断标准：

体重指数

因此，如果你确实对自己的体形感到焦虑，只有BMI25的女性才可以考虑体重管理。

1）停止减肥

女性体重减轻、没有月经的原因大多是由于过度节食，体内营养不足，精神不振，抑制了生殖内分泌激素的分泌。严重时会导致卵巢功能受损，导致生殖功能丧失。因此，减肥时若发现月经异常，应立即停止。

2）恢复饮食

现在就恢复健康饮食并改善营养吧。合理补充蛋白质、碳水化合物、维生素、钙等食物，保证能量供应充足，注意均衡饮食。

3）减少运动量

适当减少运动量或降低强度，以减少机体能量消耗，使各组织得到营养补充，机体功能得到恢复，进而规划合理的饮食和运动计划。

4) 就医

如果恢复饮食、减少运动后，接下来的1-2次月经周期还没有恢复正常，那就需要引起重视，需要及时就医检查并进行相应的治疗。

总之，一旦发现闭经，尤其是减肥期间，应及时去医院查明原因，进行针对性治疗。