panda 冬天减肥最快的方法有哪些
提臀“骨盆”体操 “骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
靠墙站立3分钟 这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
动动手脚，瘦瘦脸蛋 这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。还有你不知道的是，在全身的血液新陈代谢都提高后，还可以消除浮肿，对瘦脸的效果也不错哦，神奇吧！
注意事项冬天减肥注意不要着凉，营养还是要跟上，不要过度减肥导致身体出现疾病，减肥找对方法很重要，相信以上3种方法会到达想要的效果。
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用户评论
真的假的？冬天是减肥最快的时间段吗？我感觉好像吃的更香了，反而更容易胖... 我现在最想吃火锅啦！
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分享个小技巧，冬季运动起来可以提高身体代谢，这样会帮你更快地燃烧脂肪。不过要注意保暖哦，别冻感冒了。
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冬天减肥我肯定要试一试！我要买新衣服穿！听说喝热红茶有助于促进新陈代谢，这个冬天才开始减肥的福音
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我觉得这个标题太过于耸动了吧？其实四季都可以减肥，关键在于制定合理的饮食和运动计划，坚持下去就好了。冬天多穿衣服就很容易胖的原因很多，比如节制性下降、寒气闭藏导致新陈代谢慢等等。
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冬天确实容易囤积脂肪啊！我今年冬天准备试试这个方法！希望可以成功
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终于来了一个适合运动的季节了！天气转冷，感觉行动力倍增！现在就来学一些冬季有效减肥的方法！太期待了！
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冬天里最难的就是控制食欲啊！热干面、饺子这些诱惑实在太大...
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哈哈，我觉得这个标题有点逗笑，谁说冬天减肥最快？我记得冬天的时候吃东西总是格外香甜的呀，更能让人想多吃几口，反而容易长胖。
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我现在在减肥中，希望能找到一些适合冬季的有效方法！ 感觉现在很多人都分享“冬天减脂”的方法，到底哪个是真的呢？
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感觉冬天就该吃火锅暖身，减肥这种事还是放轻松一点吧~
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冬天确实不太適合运动啊！我平时是比较喜欢运动的，可是冬天户外太冷了，很难坚持...
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这篇文章很有帮助啊，冬季如何保持健康生活方式真的很重要！谢谢分享。我尝试一下这些方法看看效果怎么样！
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冬天的夜就该吃点暖心的东西吧~~虽然想要减肥，但是总有一种无法抗拒的诱惑。
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冬天减肥真的很难！感觉自己每天都在挣扎着控住肥胖欲望啊...
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分享的几个方法都很有用，我以前从未想过冬天会是减肥的黄金期，看来我可以尝试一下了！
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我觉得最重要的还是控制自己的饮食和运动量，不論是哪個季節都是一樣的道理。
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