一个简单的减肥方法，就按照这四个字（简单、粗暴、有效）

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一个简单的减肥方法，就按照这四个字（简单、粗暴、有效），这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我爸爸的肚子很大，从后面看很瘦。他的衣服是XXXL；我妈妈穿XL号。

而我的身材是这样的：

我穿S号

那我为什么能减肥呢？方法只有四个字：少吃多动。

用我表弟的话说就是六个字：闭嘴，迈开腿。

不过抱歉，她也胖了，哈哈哈。从选词造句的习惯来看，她比我胖。你看，我用四个字来说，她却要用六个字，可见她不懂得约束自己！

方法只是方法，你必须执行它，知道吗？

我也是一个意志力薄弱的人。遇到喜欢吃的人，我就会肆无忌惮地吃。这就是为什么别人说我吃饭不长胖的原因。但这次我吃太多了。接下来的两餐我一定会少吃一点。或者如果你连续两天吃得太多，接下来的一周你就会吃得更少、吃得更清淡。少一点永远不会太少，而且你不能让自己挨饿。如果你的身体感到饥饿，它会在下一餐中自动消耗更多。因此，少食多餐是一个好主意，可以让你的胃变小。

我最胖的时期（不包括怀孕期间）是在我18岁的冬天。 158公分的小身材，体重却超过了100斤！父母根本不觉得有什么问题，只是一个远房表弟偷偷告诉我：你要是再胖了，就嫁不出去了。

我一下子醒了，改掉了睡前吃夜宵填饱肚子再入睡的坏习惯。

少吃那部分后，我的体重逐渐减回86斤，然后在2斤左右波动。

怀孕期间，宝宝当然是最重要的。无论你增重多少，你都不会太胖。

产后两年，没有特别留意，自然就恢复到了90斤左右。

近年来，我发现随着年龄的增长，新陈代谢减慢。

这意味着，如果您在吃的食物量很大的情况下体重开始增加，那么就该少吃点了！比如，以前每餐吃一碗，现在要减少到三分之二碗。

然后，每天称一下体重。当你发现数量在增加时，就去散步、做运动，或者总之增加运动量来消耗自己。

当你坚持保持一定的体型时，你的身体就会有自己的记忆，就不会轻易发胖。更何况，你已经改正了吗？

如果你已经很胖，那么节食和运动的强度就会增加。

如果把一个普通人比作一个账户，食物就是收入，运动（包括新陈代谢）就是支出。当平衡达到平衡时，您的余额保持不变。如果收入超过支出，余额就会增加。如果支出超过收入，余额自然会减少。看看饥荒年代，粮食不够吃，收入几乎为零，只有开支，谁又肥又壮？他们个个面色蜡黄，肌肉瘦弱！

一位胖乎乎的同事曾向我抱怨：“我就跟着网上的一个笑话说：如果你每天节食，你就会变成一个虚弱的胖子；如果你每天跑步，你就会变成一个健康的胖子；如果你每天跑步，你就会变成一个健康的胖子；如果你每天跑步，你就会变成一个健康的胖子。”每天练瑜伽，你就会成为一个健康的胖子。”他会变成一个软胖子；如果再绝食的话，他就会变成死胖子……”

可爱就是可爱，同事就是同事。姑娘，我还是要凭良心告诉你：我和你在同一个办公室这么多年，从来没见过你吃过少于一块肉、一口饭的。饭后还可以吃水果。下午还有疯狂小吃！虽然你喜欢跑步，但你的收入和支出也很平衡吧？

顺便提醒一下朋友们，不要轻易用药物减肥。非自然的方式是基于牺牲你的健康。这是不值得的。与其做一个病弱的瘦子，不如做一个健康快乐的胖纸。

祝愿每个人都能拥有优美的身材。