panda 晚饭不吃。
但是半个月下来，
体重还是没有明显变化。
正在看微信的你
是不是也遇到过
这样的烦恼呢？
每天饿的前胸贴肚皮，
为什么还是胖呢？
其实
这有可能是你的身体
过于僵硬了！
生活中很闺蜜都缺乏锻炼，因此导致身体就有些僵硬，有很多人两腿直立弯下腰，却够不到自己的脚尖，很多人可能也不以为然，但是这可能与你的瘦身效果甚至是健康有着重要的联系。
一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但专家指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。
如何判断自己的身体是否僵硬?他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15—20厘米)，说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。
身体僵硬会带来六种伤害
1.容易受伤。当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍;二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。
2.身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。
3.畏寒畏冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。
4.时常疲劳。当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。
5.体重增加。人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。
6.皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。
所以
要想减肥事半功倍，
先要练成“软”妹子。
那么
问题来了，
如何让自己的身体柔软起来呢？
教你做软妹子
请看视频
（ps:毛巾，衬衫，丝袜都可以用来绑腿哦！）
动作要领
1、两条小腿绑在一起
2、弯腰，按照从胯部、腰腹部、上背部、肩膀的顺序依次向下弯曲
3、起身时按照胯、腰、肩膀的顺序依次抬起，挺胸
4、起身后看正前方
5、每次坚持做2-3分钟
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用户评论
每天饿得肚子咕咕叫！我完全理解你的感受！吃再多也觉得不够饱，而且总是控制不住自己想不停地吃东西…
有20位网友表示赞同！
这让我感到沮丧啊！明明这么努力控制饮食了，但体重还是没有变化，感觉所有努力都白费了。难道真的不是进食量的问题？
有13位网友表示赞同！
我也有同样的经历，每天都饿得慌，可是看着身上的脂肪一点都不减轻！这真是太奇怪了吧！是不是我们的代谢出现了问题啊？
有7位网友表示赞同！
或许是因为吃的不对吧？我之前也总是饿肚子咕咕叫却胖了起來… 后来发现吃太多淀粉类的食物和含糖饮料是罪魁祸首，改掉了这类饮食习惯之后身体就轻盈多了！
有18位网友表示赞同！
这让我很有共鸣啊！我也经常感觉自己每天都在挨着吃饭。可能是因为我平时吃的都是一些营养不良的食物吧？不知道该怎么做才能摆脱这个困扰。
有11位网友表示赞同！
我怀疑是不是体内激素出了问题？我知道有人跟我一样，虽然吃得不多，但为什么还是胖? 这种状态持续了很久…
有9位网友表示赞同！
文章说的很有道理！我们不能只看体重秤的结果，还需要关注身体的健康状况。可能我的饮食结构需要改善一下哦！
有16位网友表示赞同！
感觉很多时候我们的精力集中在饿的状态上，很容易忽视自己身体真正的需求是什么吧？或许应该尝试一些其他的方式来提高能量水平？
有11位网友表示赞同！
每天饿得肚子咕咕叫，我总是忍不住吃的东西又多又油腻… 感觉这是一个 vicious circle, 越想控制就越容易失控！
有11位网友表示赞同！
很有意思的一篇文章！让我了解到很多我不知道的事情。看来我真的需要好好学习一下关于健康的知识了！
有16位网友表示赞同！
我之前也一直困扰这个问题，后来找了一个营养师帮我制定饮食计划，现在我的身体状况明显改善了很多!
有10位网友表示赞同！
作者的观点很有道理！我们应该根据自己的身体情况调整饮食结构，而不是盲目地追求体重减轻。
有9位网友表示赞同！
这种感觉真是太普遍了! 我觉得要多关注一下运动量的增加，或许能帮助控制食欲。
有8位网友表示赞同！
我有点不同意文章里的说法。我觉得有时候吃得不多也能胖就是身体的新陈代谢速度慢而已！
有10位网友表示赞同！
每天饿肚子咕咕叫，真是太影响生活质量了！ 我要去调查一下自己到底为什么会这样！
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了许多，原来不仅仅是进食量的问题，还有很多其他因素都会导致体重问题。我要尝试着改变一些生活习惯！
有20位网友表示赞同！
我试过各种减肥方法，但效果都不理想。感觉就像是在对着镜子喊“别肥”却反而越来越胖
有9位网友表示赞同！
每天都饿肚子咕咕叫，有时候会觉得好没精神! 可能是吃得少了，还是说其他原因？真的很难分辨！
有7位网友表示赞同！