老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于揭秘:三大“增肥”主食排行!米饭馒头退居二线,你还在每天吃这些吗?和的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享揭秘:三大“增肥”主食排行!米饭馒头退居二线,你还在每天吃这些吗?以及的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
第一种:肉包子
因为肉包子吃着又香又入味,很多人特别喜欢在早上运动后吃上1-2个肉包子,其实肉包子是热量超级高的一种主食,因为肉包子中的肉馅,含有大量的油脂,而这些油脂可以转化为脂肪,从而使您长得更胖,而且根据研究,100克肉包子含有227 千卡的热量,吃100克肉包子,相当于吃2碗大米饭呢,所以要想减肥,最好不要吃肉包子。
第二种:炒面
很多人在晚上下班后,因为很饥饿,就会点一份炒面吃,而要想炒面做的香,一定少不了大量的油,而面本身就是高热量的食物,如果吃多了炒面,也会导致肥胖,特别是爱吃肉炒面的人,吃上一碗肉炒面,等于吃2-3碗米饭呢!
第三种:油条
油条是很多人爱吃的主食,只要吃汤面时,配上一根酥脆的油条,真的让人很“巴适”!而油条是我非常不建议大家在减肥期间吃的主食,因为油条在炸的过程中,会吸收大量的油,而这些油进入到体内后,如果不能及时消耗完,也可能会变成脂肪,所以要想减肥,最好不要吃油条。而且据研究,我们平常吃的一根油条,大概有100克,而100克油条含有388千卡的热量,吃一根油条,等于吃3-4碗米饭呢!而要想快速减肥,我们就必须做好以下3点!
第一点:每天有氧运动2小时
有氧运动是最好的减肥方法,比如每天早上1小时的慢跑,晚上1小时的打羽毛球、慢跑、游泳等等有氧运动,都是非常好的减肥方式。大家在做运动时,千万不要长时间做无氧运动,否则很容易导致腰酸腿肿,只有合理的运动,才能健康减肥!
第二点:多吃蔬菜水果、多喝水
每天早上起床和睡觉前,我建议大家都喝一杯水,因为此时喝水可以清理肠道。而在每天吃完午饭和晚饭时,尽量多吃一些包菜、芹菜、苹果、梨子等等需要反复嚼的水果,因为反复地咀嚼,可以增加饱腹感,从而减少进食。而且包菜、芹菜、苹果、梨子等等蔬菜水果,都含有丰富的膳食纤维,这种物质可以帮助我们去除多余的油脂。
第三点:泡热水澡
很多人认为减肥时,就是要少吃食物,其实这是不对的,要想减肥,我们要将身体中多余的热量排出去即可,而我建议大家每天有氧运动后,回家泡1个热水澡,因为泡澡时,会加快新陈代谢,快速消耗身体的热量,从而起到减肥的作用,热水澡泡10分钟即可,不可以长时间浸泡。
用户评论
真的没想到会写到这些主食啊,从小到大吃惯了米饭、馒头,突然看到这么多新奇的主食,感觉还挺有意思的。有机会去试试看!
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长肉?我觉得和我的生活习惯差太远了吧!我还是喜欢米饭和馒头那种熟悉的味道,而且简单方便。这三种主食估计我吃不惯...
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其实我一直觉得健康饮食很重要,不是只吃米饭馒头就够了。多吃一些粗粮、杂粮主食还是很有好处的,可以增加膳食纤维,促进肠道健康!这篇文章给我了一些启发。
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我吃素了很久,所以这些主食对我来说确实比较新奇,有机会可以尝试一下看能不能代替面条之类的。不过我觉得口味差别还是挺大的,需要慢慢适应吧!
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这篇文章说得很有道理,长肉“最猛”? 感觉确实很能帮助我们控制食欲和调节好身体的营养成分啊!可是我还是要先说一句我的白饭馒头可以继续吃吗?哈哈
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看完这篇文章我真是佩服作者的写作技巧,把这些主食说得这么有魅力,让人忍不住想尝试一下。只是不知道市场上能找到这些主食卖的吗?
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虽然文中提到的这些主食听起来挺健康,但我平时还是更喜欢吃米饭馒头,它们简单快捷,而且我从小就习惯了这种口味了。
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我一直觉得饮食健康很重要,要多吃些粗粮、杂粮主食。这篇文章介绍的几种主食确实比较新颖,看起来很有营养价值,也许可以尝试一下!
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其实现在市面上也很多种新型的主食,不是只局限于米饭馒头啊。我们应该更注重饮食的多样化,才能获得更充足的营养嘛。
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这个“最猛”是不是有点夸张呢?我看这篇文章里说的,好像只是比白米饭、馒头稍微有营养而已吧?我觉得我还是喜欢我的米饭馒头
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我以前从没听过这种主食的英文名字,原来还有这么多种不同的主食啊!感觉自己对食文化的了解还很不全面。以后有机会去尝试一下看看。
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标题写的太吸引人了,这“最猛”一下子就吊起我的胃口了!结果看完文章才发现并没有想象中那么夸张。不过我还是想说,饮食确实要注重多样化,不能一味地吃米饭馒头这种传统的主食,这样才能获得更均衡的营养。
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我一直在倡导健康饮食理念,我觉得这篇文章介绍的几种主食确实很有意思,而且能帮助我们更好了解不同食材的营养价值。希望能有更多人关注到饮食健康话题!
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个人觉得长肉这些主食听起来还不错,但还是习惯了米饭馒头的味道,可能需要慢慢来尝试新口味,才能适应吧!
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这篇文章很有启发性,让我更进一步了解到了不同的主食的营养价值。虽然我平时还是喜欢吃米饭馒头,但也打算尝试一下这些新奇的主食,丰富我的饮食结构。
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我觉得这篇文章有点带偏向啊!为什么说米饭馒头都要靠边站?难道传统的中国主食就比不上那些新颖的主食吗?大家对饮食的需求不同,还是应该尊重每个人的选择!
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这篇文章挺有创意的,让我对这种新型的主食有了更多了解。不过我还是更享受传统口味啊,米饭馒头的味道永远在我的心窝里!
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总而言之,健康饮食很重要,而且要多样化!虽然我平时还是喜欢吃比较传统的米饭馒头,但也愿意尝试新口味的杂粮主食,丰富自己的饮食结构。
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