但连续吃了一周后，王大姐就拉肚子了，没胃口，面色蜡黄。丈夫看到她桌上的减肥药，骂她胡闹，并赶紧将她送往医院。

减肥要适可而止，不要随便用药

医生询问清楚后哭笑不得说减肥药不能乱吃！网上大多数减肥药都添加甲状腺素，服用过量可能会导致甲状腺问题；有的还添加麻黄碱，可能会引起失眠、心悸等。严重时，脱水会导致心血管疾病。姐姐，你已经50岁了，不要轻易尝试这些减肥药。如果你爱美，也应该根据自己的情况进行限制。

王姐听了，脸都红了。医生看着他安慰道，而且你也不是很胖，只是腰部脂肪多了一点。只要你的肝脏状况良好，胆固醇、血脂、血糖都正常，对于50岁的女性来说，你现在的状况就是最好的。王姐惊讶地抬起头，这是真的吗？

医生给出标准体重公式，可自查

医生说，国际上有一个计算体重指数的公式，就是体重指数BIM=体重（公斤）/身高（米）平方。正常体重值在18.5到23.9之间。体重不足状态小于或等于18.4。

根据上面的公式，女性在50岁左右的时候，基本上可以将自己的指数控制在23到25之间，属于微胖的状态。因此，50岁左右的女性太瘦或太胖都不好。 BMI保持在23——25之间比较好，有利于身心健康。

50岁女人，身体是如何变化的？

一位50岁的女性已进入更年期。体内内分泌激素的变化是更年期的主要表现。例如：

雌激素分泌越来越少，性激素分泌减少，很容易导致卵巢功能衰退，进一步影响对垂体促性腺激素的敏感性，进一步阻碍卵泡发育。

雌孕激素比例失衡对情绪影响最大，容易出现兴奋、兴奋、失落、抑郁等症状；例如，肾上腺激素、更年期会引起暂时性肾上腺皮质功能亢进，表现为血压升高、肥胖、糖尿病和胆固醇增加。因此，到了中年，很容易吃得少，体重快速增加。新陈代谢率降低，更容易堆积脂肪。

此时期内分泌失调，不仅容易肥胖，还会出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状，极大影响身心健康。

50岁的女人，胖瘦，如何形成标准？

医生表示，胖瘦并不是任何年龄段女性或男性的唯一标准。只要身体均匀，各项标准都在正常范围内，就是最好的标准！

对于50岁的女性来说，由于体内激素的变化，如果太瘦的话就容易出现营养不良的情况。随着年龄的增长，我们的身体吸收营养的能力会下降。

因此，在营养吸收不足的情况下，反而会消耗自身的营养储备，对身体造成阻碍。骨质疏松、肌肉酸痛、精神不振等症状会逐渐出现，并且无法再通过补充剂来补充。这种物理变化很难逆转。

微胖最合适！

所以相对来说，50岁的女人，胖一点是最好的状态。中年以后，雌激素分泌会明显减少。如果体内有足够的脂肪，就相当于给身体补充了雌激素，有利于维持内分泌平衡。它还保持丰富的胶原蛋白，不仅可以保护骨骼和关节，还能让皮肤焕发光彩，更容易看起来比同龄人年轻。

它保证了机体正常的营养供需，尽可能维持体内激素分泌的平衡，对人体身心健康的健康发展具有重要作用。但不要太胖。体内脂肪含量过多会给身体机能带来很大负担，容易导致血脂和血压升高，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

根据国际体重指数，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。体重指数BMI在23到25之间就属于正常范围。例如，如果你身高165厘米，体重62至68公斤，则属于微胖的正常范围。中年女性无需担心体重问题，保持正常的饮食习惯即可。

中年女性，如何维持好健康的身体状态呢？医生给出几点建议！

保持心情开朗、愉悦

对人体情绪影响最大的是心态。很多时候，当我们的大脑混乱、兴奋的时候，就会分泌相应的激素，作用于身体的各个部位，从而影响我们的激素平衡。荷尔蒙分泌失衡进而影响我们的情绪生活，因此保持积极开朗的心态可以帮助我们维持内分泌平衡，维持正常的代谢活动。俗话说，心态好，活到老，就长寿！

保持正常健康的饮食习惯

我们通常一日三餐，荤素搭配，但只吃百分之七、百分之八十的饱。不要挨饿一天，只吃一顿饭。这样只会更容易发胖和减肥，甚至会导致心率失衡等不良反应。由于人体吸收营养的能力下降，在饮食方面，需要多吃高蛋白、高钙的食物，同时各种维生素的搭配也是必不可少的。

例如鱼、虾、胡萝卜、木耳等食物。同时，减少红烧肉、肘子等高脂肪、高糖食物的摄入，这些食物很容易导致肥胖，增加身体负担。科学均衡的饮食有助于延缓骨质疏松、内脏功能下降、肌肉萎缩等症状的发生，保持健康良好的身体状态。

进行适当的运动方法

积极健康的锻炼可以极大地促进人体机能的运行。比如，坚持早上晨练、饭后散步。身体条件好的话，可以进行更加多样化的锻炼方式，比如跳舞、慢跑、太极拳等。

持续锻炼可以使经络通畅、气血畅通，预防心血管疾病；可以增加骨骼的弹性和韧性，从而预防骨质疏松和骨折，延缓骨骼的衰老过程。它可以加强肠胃蠕动，强化消化系统。因此，保持一定的运动量可以预防疾病，有助于保持健康良好的身材。你不会太胖，也不会太瘦，更不会有肥胖的烦恼！

一般来说，50岁的女性可以通过BIM自查计算了解自己的体重状况。如果在合适的范围内，她就不需要减肥，更不用说使用减肥药了。这对身体有害。百害而无益。

如果需要减肥，可以通过合理的运动量和适当减少食物摄入量来达到减肥的目的。健康最重要。如果各项指标都正常的话，微胖也不算美！