panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减肥与慢性病人群的酸奶选择：关注这两大关键要素，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
只要是低脂酸奶慢性疾病、减肥人群就能喝？
错，不可否认奶制品确实对慢性疾病和减肥人群有利，经过相关研究发现：奶制品中的酪蛋白、乳清蛋白等可以在一定程度上帮助尿酸排出，尤其是高尿酸血症、痛风人群适量喝低脂酸奶还有一定的抗炎功效。
还有大量研究证明，针对一型糖尿病以及二型糖尿病患者，每天餐前30~60分钟的时间内喝酸奶或牛奶，有助于延缓餐后血糖升高的水平，对控制病情更有利。
但有些不良商家也只是做了一个幌子，并非所有低脂酸奶都符合国家健康标准。根据我国对低脂酸奶的规定，是要求脂肪含量小于0.5%的酸奶才被称为低脂酸奶。
还有些含乳饮料，在大家看到的名称上也可能显示了低脂酸奶，这些陷阱其实都能够在一定程度上避免，只需要大家在购买时仔细看相对应的配料表成分，首先是热量，其次是脂肪含量，还有不要忘了最重要的蛋白质含量。
综上所述，为了避免大家选酸奶选择错了，重要是要看这几点：
蛋白质含量不能不看：根据我国对酸奶的定义，需要每百克酸奶蛋白质含量在大于等于2.9g以上，其蛋白质含量越高说明酸奶本身的营养价值越高。
因酸奶的蛋白质含量都在比较明显的位置上，大家购买时记住这个指标就可以买到理想的酸奶了，谨防上当喝了又增肥的酸奶。
热量不能不看：除了蛋白质含量以外，热量也是不能小看的一个因素，有的人知道喝酸奶好处多，于是自制酸奶如果你有这样的经历，做过一次就会了解如果不加糖的酸奶是多么的酸。
从心理学的角度上来看，即使再爱吃酸的人也很难接受不加糖的酸奶。而市面上我们喝到的酸酸甜甜口感的酸奶，则多是因为里面加入了大量的糖分。
糖分越多那么酸奶整体上的热量越多，如果是慢性疾病和减肥人群喝，喝得越多越会增加肥胖的发生危险，更不要说会对病情有好处了。因此，建议大家在酸奶蛋白质满足标准的基础上，同等价位的选择热量越低的酸奶越好。
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用户评论
最近一直想吃酸奶减轻体脂，但看了这个文章才知道，很多人都选错了！的确，对于慢性病和减肥的人来说，要特别注意酸奶的成分。低脂酸奶不是万能的， gotta choose wisely.
有8位网友表示赞同！
我本身有甲型肥胖，之前每天都喝低脂酸奶想着可以瘦身减脂，结果也没啥效果！看了这篇文章，才发现自己选错路了。原来酸奶要看“菌种”和“糖含量”。以后一定要仔细核对标签，找寻最适合我体型的酸奶！
有20位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理！慢性病患者也不能乱喝，更别说减肥的人啦。很多低脂酸奶的添加剂太多，反而不利于健康。建议大家多了解一下不同菌种的作用，选择适合自己的酸乳产品。
有13位网友表示赞同！
说的太好了！我一直以为低脂酸奶就是最好的选择，结果选错了好多次！看来我以后还是要仔细看看标签上的内容，选择菌种和糖含量适宜的酸奶才行啊。
有5位网友表示赞同！
这个说法太准确了！我的朋友身体不适一直吃药，喝了很多低脂酸奶都没改善症状。可能是没有找对菌种吧，毕竟每个人的体质不一样，需要匹配合适的菌株来达到调理效果。希望她能找到适合自己的酸奶产品
有14位网友表示赞同！
我之前就因为长期吃低脂酸奶导致消化不良，幸好及时调整饮食习惯，现在感觉好多了！建议大家在选购酸奶时，要注意菌种的种类，如果出现了消化不适症状，要及时调整。
有5位网友表示赞同！
看完这篇文章以后，我决定把之前自己囤积的低脂酸奶都捐到慈善机构去了。太浪费了，原来菌种和糖含量那么重要！
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有用的信息，对于想要通过饮用酸奶健康增进体质或者减肥的人来说，确实应该更加关心细菌种类和标签上的原料成分。
有15位网友表示赞同！
这个标题太能吸引人了！原来我喝的所有低脂酸奶都被坑了？！以后一定要仔细看菌种和糖含量了，选购酸奶也要懂一点门道啊！
有14位网友表示赞同！
这篇文章说得很有道理，特别是对于慢性病患者来说，更要选择适合自己的酸奶。建议可以咨询专业医生，根据自身情况制定最佳的食疗方案。
有6位网友表示赞同！
我之前喝过很多种的低脂酸奶，真的说没啥区别！可能是因为菌种和糖含量都没好好研究吧。以后有机会再尝试不同种类，看看哪个更适合自己。
有10位网友表示赞同！
这篇文章真是太重要了！许多人像我一样不了解酸奶的成分标签，很容易买到错误的，现在终于知道了选购酸奶的关键点！
有9位网友表示赞同！
低脂酸奶确实是很多人喜爱的选择，但是确实不是所有人都适合喝。 建议大家根据自身情况和病情咨询医生，不要一味跟风盲目饮用。
有20位网友表示赞同！
文章说得对，每个人的体质不一样，菌种和糖含量都不一样，一定要仔细选择合适的酸奶产品才能达到最好的效果！
有20位网友表示赞同！
我本身就喜欢喝酸奶，平时还会自己打芒果酸奶，超级解暑又清爽！不过也知道了要留意菌种和糖含量啦。
有10位网友表示赞同！
看评论好像大家都重视菌种選び？ 我就觉得酸奶口味最重要啊！ 低脂也好，全脂也好，如果不够好喝根本不想买
有15位网友表示赞同！
对于慢性疾病患者来说，建议还是选择纯净、无添加的酸奶产品。复杂口味可能含有较多的糖和人工调味剂，反而不利于健康。
有12位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅，以后选购酸奶不再迷糊了！看来自己也要更加细致地阅读商品标签！
有7位网友表示赞同！