panda 有消费者表示：“感觉被割了韭菜，口味酸涩很苦，减肥效果一般……甚至带去公司，同事居然问我在喝啥中药呢！”
不过也有消费者认为，这个咖啡确实有抑制食欲的效果：“我早上空腹喝了一袋，还真的一上午都感受不到饿，中午的食欲也不是很好。”
黑咖啡可以抑制食欲
一旦停用会反弹明显
黑咖啡真能减肥？浙江省立同德医院营养科主任金薇薇副主任营养师表示，黑咖啡一般指的是不添加任何辅助味道的咖啡。咖啡豆主要有三大品种：阿拉比卡、罗布斯塔、利比里亚。而阿拉比卡咖啡豆，有优质的香味和酸味，咖啡因含量较低，口感清新爽口，是比较优质的品种。
“黑咖啡可以起到一定辅助减脂的效果，喝黑咖啡的同时往往容易抑制食欲，如果摄入量少，体重自然能下降。”金薇薇主任表示，减肥不能仅仅通过喝黑咖啡来减，体重下降不代表真正的“减脂”。身体如果长期处于低能量饮食的状态，容易引发内分泌、电解质紊乱等问题。一旦黑咖啡停止饮用，食欲恢复后，容易报复性地进食，此时体重就会反弹明显。
“因此，在减脂阶段可以配合饮用适量的黑咖啡，但不建议过量饮用。可以在运动前30-60分钟喝一杯黑咖啡，有利于促进脂肪分解，提高燃脂效率。”金薇薇说。
喝咖啡≠减肥
喝不对反而伤身
有研究表明，咖啡因能够刺激交感神经，进而提高身体代谢，加速脂肪分解，有一定的减脂效果。适量饮用咖啡，有利于保护心血管系统和降低心血管疾病的发病率，其中含有的抗氧化成分也可以降低胆固醇的氧化。咖啡中含有的绿原酸，被认为是一种可以减少葡萄糖吸收的抗氧化性化合物。
“在营养科门诊就诊的肥胖患者中确实有一部分人会有喝咖啡的习惯，但喝咖啡≠减肥。”金薇薇主任提醒，咖啡没喝对，反而容易伤身。比如，黑咖啡不宜在空腹时喝，咖啡对胃肠道有一定的影响，咖啡因会刺激胃酸分泌而导致胃部不适；如果本身有慢性胃肠疾病的人群，更不建议空腹喝；还有，饱餐后喝咖啡容易导致胃食管反流，因为咖啡因会刺激食道中的肌肉，引发一系列的问题；孕妇哺乳期人群，婴幼儿，骨质疏松、贫血人群，心血管疾病患者也不宜饮用咖啡。
金薇薇主任说，此外还要警惕过量饮用喝咖啡的危害——
1.容易导致贫血。咖啡中的植物酸、多酚对铁元素的吸收可能有一定影响。空腹喝咖啡会对肠胃造成刺激，可引起消化系统功能减弱。如果消化系统功能受影响，不仅仅是影响铁元素的吸收，也会影响其他营养物质的吸收。
2.骨质疏松。咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。
3.容易引起神经兴奋过度，造成心跳加速，失眠等问题。
4.长期饮用可能导致牙齿变黄。
橙柿互动 记者 张静
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用户评论
这我就真的不信！黑咖啡这么苦谁会天天喝？可能是减肥效果不太明显才说别的。
有12位网友表示赞同！
感觉明星都是拍戏的时候严格控制饮食，黑咖啡只是辅助而已吧？而且他们本身就更注重形象管理了。
有20位网友表示赞同！
<font color=red>明星都能轻松瘦，我们普通人压力大吃多了，喝点黑咖啡还能帮忙减肥？！我觉得这纯粹是忽悠人的！营养师说得对，要合理饮食运动才能健康减脂!</font>
有14位网友表示赞同！
我从小就喜欢喝黑咖啡，每天早上一杯，感觉确实有提神醒脑的效果，不过我没觉得会减掉多余的脂肪啊。
有12位网友表示赞同！
现在各种减肥方法都宣传得很厉害，要真跟上他们的节奏都会迷失方向，还是得听营养师的话，健康饮食最重要!
有20位网友表示赞同！
我也喜欢喝黑咖啡，而且每次喝完总感觉好像消耗了不少热量？不过不知道这些真的有效还是心理作用呢...
有11位网友表示赞同！
我怀疑这文章是想炒作，很多明星其实并不太注重黑咖啡的减肥效果，只是为了看起来更健康更有精神吧！
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原来黑咖啡也有这种说法啊，以前觉得它就是为了提神醒脑而已，没想到还跟减肥有关！今度試して看看。
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我朋友说他喝黑咖啡是因为它可以帮助他控制食欲，这样他就吃得更少。我觉得这可能更加有效，毕竟饮食是减肥的关键吧。
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感觉很多人的关注点都偏离了主题，不是关注健康减脂，而是为了模仿明星的行为？
有8位网友表示赞同！
明星都在喝黑咖啡能减肥？这新闻太耸动了吧！他们生活方式全都不一样啊！我更相信的是坚持跑步和规律运动才是减肥的最佳方法。
有15位网友表示赞同！
还是得理性看待这种所谓“减肥新法”。黑咖啡的确可以提神醒脑，但它不能代替健康均衡的饮食和有规律的运动
有15位网友表示赞同！
我觉得这些明星都是有健身教练跟营养师的指导，他们自己控制食量也很严格，喝点黑咖啡只是其中一个小习惯而已！别以为就跟着喝了就能看到效果。
有12位网友表示赞同！
对，我上次也是听朋友说黑咖啡可以帮忙减肥我才试着用喝的。可是结果没有见到什么明显变化啊！
有9位网友表示赞同！
我觉得更重要的是要有心理准备，要意识到健康减肥是一个循序渐进的过程，不能期待一蹴而就，否则更容易产生体重反弹的问题
有9位网友表示赞同！
最近开始学习健身也听人说黑咖啡可以帮助燃烧脂肪，看来确实需要好好研究一下营养师说的这种风险了！
有16位网友表示赞同！
<font color=blue>真让人担忧，如果盲目相信这些减肥言论，最后可能会对健康造成更大的危害！</font>
有9位网友表示赞同！
我觉得营养师的话很有道理，要健康减脂还是要以均衡饮食和适量运动为主，别轻易被一些流行的减肥方法所带动。
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黑咖啡可能会有提神的效果，但它本身并不能直接导致脂肪燃烧。想要减肥，还是要注重整体健康的饮食习惯和规律的运动才能获得更好的效果。
有5位网友表示赞同！