您一直在寻找的抽脂姿势，可以减轻身体不适，快速减肥

各位老铁们好，相信很多人对您一直在寻找的抽脂姿势，可以减轻身体不适，快速减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于您一直在寻找的抽脂姿势，可以减轻身体不适，快速减肥以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

相信大多数朋友都知道，女孩在怀孕的时候，身体消耗能量的速度会比较快。这就是为什么很多人会在经期期间肆无忌惮地吃零食。当然，女生在月经期间也一定要减少运动量，以减少身体的不适。

波姐告诉大家，减肥的最佳时间其实就是月经后一周。经期后几天，您的食欲会下降，但您的身体会比平常更快地燃烧卡路里。女性如果多练习这6个抽脂姿势，身体的热量消耗就会加速，体重就会偷偷减掉。

姿势1：弓式

1、俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，脚趾伸直，下巴着地。

2、腹部紧贴地面，抬起上半身，将胸部和头部抬离地面，双腿向上弯曲。

3.双臂向后抓住双脚脚趾，左腿和左臂向上抬起，右手将右小腿压向地面。

4、保持身体平衡，保持这个姿势几个呼吸。

姿势二：靠墙头倒立

1.身体挺直，背靠墙站立，双臂向头顶方向伸展，肘部弯曲，将两前臂放在头顶上。

2. 弯下腰，将头放在地上。伸展手掌并使其靠近地面。上半身应垂直于地面，距离墙壁约一米。

3、伸直双腿，脚尖抵住墙壁，右腿向上伸直，保持身体平衡。

4.保持这个姿势几分钟。

姿势3：犁式

1.仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂放在身体两侧。

2、腹部收紧，双腿向上抬起，继续向前移动双腿，使双腿保持伸直，脚趾着地，臀部抬起。

3. 向上举起双臂，双手紧握于胸前。

4. 保持这个姿势几个呼吸，然后回到仰卧位。

姿势四：直腿两棍

1.平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂放在身体两侧。

2、弯曲双腿，抬起小腿，双臂向前放在头两侧将身体抬离地面，用脚和手支撑身体。

3.胸部向上挺起，臀部下沉，脊柱弯曲，头朝向地面。

4、保持这个姿势几个呼吸，以保持身体平衡。

姿势5：前伸展

1、坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，上半身挺直，双臂自然放在身体两侧。

2.双臂向后伸展，双手支撑在身体后方，指尖指向脚跟方向，上身保持向后。

3、脚底紧贴地面，双腿与上身在一条直线上，头挺直。抬起左腿，将左脚放在右膝盖上。

4. 保持这个姿势几分钟，然后回到起始位置，重复几次。

姿势六：侧平板撑

1、做平板支撑姿势，双臂伸直支撑身体，脚趾着地，身体成一条直线。

2、腰部用力，身体转向前方，用左手和左脚外侧支撑身体。

3、右手、右腿向上抬起，右腿弯曲，右脚脚趾伸直，脊椎向上拱起，面朝上。

4、保持这个姿势几分钟，保持身体重心平衡，然后换另一侧练习。

姿势七：仰卧角式

1. 仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直，双臂放在身体两侧。

2、双臂紧贴地面，手掌贴近地面，收紧腹部，抬起双腿，将臀部抬离地面。

3、用脊椎支撑双腿，双腿向两侧分开，脚底保持相对靠近，脚尖向上，膝盖向两侧。

4. 保持这个姿势几分钟，然后回到起始位置。

做事的时候，天时、地利、人很重要，减肥更是如此。很多朋友都觉得每天坚持锻炼很困难，尤其是作为女孩子，一定要抓住这个减肥的好机会。博姐今天带来的姿势可以在日常生活中经常练习哦！今天博姐给大家带来的有用信息大家都明白了吗？记得在最佳时机制定减肥计划，练习事半功倍！

小伙伴们快来和波姐一起练习吧！